1- احرص على تناول وجبة الإفطار، أن من يتناولون وجبة إفطار صحية متكاملة هم أكثر نشاطًا وطاقة وتركيزًا .
2- ممارسة الرياضة تزيد من نشاط الجسم والعقل تساعد على زيادة نسبة التركيز.
3- عدم الإفراط في الأكل فهو أمر غير صحي على الجسم وأيضًا له تأثير سلبي على التركيز.
4- يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم لتساعد المخ على الراحة وبالتالي القيام بوظائفه بكفاءة.
5- اكتب الملاحظات أو المعلومات التي ترغب في تذكرها.
6- وضع خطة والتخطيط للعمل سوف تجعلك تعمل بتركيز وبشكل جيد وبالتالي الشعور بالرضا.
7- التأمل هو آداة وطريقة لزيادة التركيز.
8- اختيار مهمة واحدة فقط يزيد من التركيز على إنجازها.
9-من غير الصحي التركيز على شيء واحد لفترة طويلة جدًا دون أخذ استراحة لراحة الدماغ.
10- بعد الانتهاء من مهمة ما، كافئ نفسك، مما يحافظ على عقلك مركزًا.
11- إدارة الوقت ، والتركيز على إنجاز المهمة المطلوب في الوقت المحدد لها.
12- كن ايجابيا و متفائلا.
13-القراءه و المطالعه تزيدمن ثقافة الانسان .
14-الانضمام الى مجموعات و دورات تزيد من الكفاءه لدى الانسان .
15-مخالطة الاشخاص المتميزين .
84 مشاهدة
