كيف أزيل وجع العادة الشهرية

رند عارف

صيدلانية

.

٠٤ يوليو ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

إن الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية والذي عادة ما يؤثر على منطقة الظهر والبطن عند المرأة والذي يعزى إلى تخلص جسم المرأة من بطانة الرحم التي تم تجهيزها من اجل البويضة المخصبة بالإضافة إلى التأثيرات الأخرى التي تتمثل بالشعور بانتفاخ المعدة و الاسهال و التحجر في الثديين كلها أمور مزعجة للمرأة .
لذا يمكن تخفيفها من خلال ما يلي :
- الحرص على شرب السوائل العشبية الدافئة ولكن يفضل الابتعاد عن الزنجبيل أو القرفة و شرب الميرمية أو البابونج حيث ان هذه السوائل العشبية قد تعمل على تقليل الألم مؤقتا و من الممكن ان يتم استخدام أدوية مسكنات منها الأيبوبروفين ولكن يجب الحرص على عدم استعماله إلا عند الحاجة إليه وبجرعات مناسبة .

جمانة بعلوشة

مترجمة مقالات عربية وإنجليزية

.

٢٣ ديسمبر ٢٠١٨

قبل ٦ سنوات

العادة الشهرية، هي الدورة التي تعيد نفسها في كل شهر عند الإناث، تصاحب هذه العادة الكثير من آلام البطن، والظهر، والمفاصل، وغيرها، كما تتسبب في سوء الحالة النفسية لدى الإناث.
ف كيف أزيل وجع العادة الشهرية؟
يمكن إزالة وجع العادة الشهرية من خلال:

وضع قربة من الماء الدافئ على منطقة البطن، لتخفيف آلام أسفل البطن.
الراحة والهدوء، وعدم ممارسة أي مجهود.
شرب مشروب القرفة الذي يساعد في تقليل الألم.
شرب الماء بكميات كافية.
تناول مسكن آلام، لو كان الألم يفوق طاقة التحمل.
تجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية.
الابتعاد عن التدخين.

سارة دراز

محررة

.

٢٣ ديسمبر ٢٠١٨

قبل ٦ سنوات

طريقة التخلص من وجع العادة الشهرية :

يزعجنا كثيرا كنساء كل شهر " الدورة الشهرية "، لما يأتي معها من آلام مزعجة جدا، لذا أقوم بعمل ما يلي لتخفيف الألم :

أخذ حبة مسكنة " يمكنك الاستغناء عنها إذا لم يكن الألم شديد ولكن بالنسبة لي لا أتحمل الألم، وبالطبع يجب عليكي عدم الإكثار من المسكنات لما لها من أضرار كثيرة على الجسم " .
تناول مشروب دافئ مثل النعناع .
وضع منشفة ساخنة على البطن .
الراحة في اليوم الأول .
عدم الاستحمام أول يومين فيها .

هيفاء "محمدأمين"

قبل ٦ سنوات

شرب كميات كافية من الماء ٣ بتر باليوم
تناول المسكنات و التي ينصح بها وهي البروفين
الاستحمام ب ماء دافئ
تدليك البطن و الظهر
الاستلقاء و رفع القدمين
وضع قربة ماء سخن على البطن
تدفئة الجسم و الأطراف و خصوصاً البطن و القدمين
تناول منقوع و مغلي عود القرفة و هو سخن
تناول الشوربات
تجنب الأكلات التي تسبب الغازات و النفخة مثل البصل و البقوليات
النوم و الراحة خصوصاً أول يومين

ليما عبد

مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي

.

٢٣ ديسمبر ٢٠١٨

قبل ٦ سنوات

للتخلص من الم العادة الشهرية ينصح بالآتي:

التقليل من تناول ما يحتوي على الدهون وزيادة تناول الخضروات
تناول ما يحتوي على المغنيسيوم
استخدام الأدوية المسكنة
استخدام حبوب منع الحمل
شرب الأعشاب
زيت السمك وفيتامين ب ١
العلاج بالإبر الصينية
التدليك بالزيوت الأساسية
ممارسة الرياضة

Everydayhealth

جهاد الباز

معلم فيزياء

.

٠٥ ديسمبر ٢٠١٨

قبل ٦ سنوات

يمكن للسيدات التخلص من آلام العادة الشهرية من خلال تناول الحبوب المهدئة والمخصصة لتسكين آلام الدورة الشهرية وهي تباع في الصيدليات، كما ويجب تناول هذه الحبوب بعد تناول وجبة طعام معينة، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الاجهاد واتخاذ سبل الراحة، والتوقف عن الشعور بالتوتر. يمكن التخلص من أوجاع الدورة الشهرية من خلال وضع قربة الماء الساخنة على منطقة البطن، وتدليك تلك المنطقة بلطف، حتى يتم التخلص من الآلام، وشرب مشروب القرفة الساخن المساعد في تخليص الرحم من التقلصات والآلام.

هند خالد

مهندسه شبكات

.

٠٤ ديسمبر ٢٠١٨

قبل ٦ سنوات

يمكن التخلص من آلام الدورة الشهرية عن طريق :

الراحة التامة و عدم بذل مجهود بدنى شاق.
تناول المشروبات الساخنه مثل ( القرفة و النعناع و الزنجبيل )
اخذ القسط الكافى من النوم.
شرب الماء بكميات كبيرة.
الامتناع عن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين.
الابتعاد عن التدخين.
استخدام قربه بها ماء ساخن ووضعها على منطقه اسفل البطن.
تقليل تناول الاطعمة المالحة او التى تحتوى على الكثير من التوابل.

إيمان الدسوقي

طالبة

.

٠٤ ديسمبر ٢٠١٨

قبل ٦ سنوات

1- القيام بنشاط بدني ثابت .
2- استخدام مخدات التدفئة أو أخذ حمام ساخن لحث الجسم على الاسترخاء .
3-استخدام الأعشاب الطبية مثل : كف مريم , القرفة , البابونج , الشمر , النعنع ,المريمية , الزنجبيل.
4-تناول أنواع معينة من الأطعمة وبشكل خاص الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم .
5- تقليل استهلاك المشروبات الكحولية والكافيين والسكريات والملح.
6-تجنب التدخين .
7-النوم لساعات كافية ومتواصلة خلال الليل , مالا يقل عن 8ساعات.
8-شرب كميات وافرة من الماء .

كيف أزيل وجع العادة الشهرية؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة