كيف أزيل خوفي من الامتحان؟

هناك عدد من النصائح التي توصل اليها الباحثون للتخلص من الخوف والقلق المرتبط بالامتحانات ومن ابرز هذه النصائح ما يلي:
1-لا تجهد نفسك قبل يوم الامتحان حاول ان تحافظ على نفسك هادئا ومرتاحا ،نم لعدد كافي من الساعات .
2-في يوم الامتحان تناول وجبة إفطار مفيدة وصحيه  وخفيفة حيث انها تعمل على مساعدتك في ضبط الحالة المزاجية لديك.
3-قم بوضع النقاط الرئيسية للمادة على ورقه وراجعها بشكل مبسط قبل الامتحان .
4-ابداء اجابتك للأجوبة التي تعرفها وتشعر انها بسيطة وسهله.

ازالة الرهبة و الخوف من الامتحان و زيادة الصقة بالنفس توازي الدراسة الجيدة , ولتحقيق ذلك عليك عزيزي السائل بالتالي :
*التمكن من مادة الامتحان جيدا عن طريق تنظيم وقت الدراسة و اتمام عملية الدراسة كاملة مع المراجعة فهذا سبب كاف لزيادة الثقة بالنفس و بالتالي سوف تقل كمية الخوف من الامتحان أي أن المفتاح الرئيسي هو تنظيم الوقت في الدراسة للوصول للهدف المطلوب