كيف أزيد من معدل تركيزي في الدراسة إذا كنت متعبة؟

*أولا عليك ان لا تبدأ الدراسة وانت تشعر بحاله من التعب والارهاق لان هذا الامر سوف يبطئ عملية الفهم والاستيعاب لديك ، ارح جسدك ونم لبعض الوقت ثم قم بمباشرة الدراسة .
*أيضا احرص على تناول الطعام الصحي فهو يعمل على زيادة قدرتك على الفهم والتركيز ، وابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة فهي تجعل الفرد يشعر بالخمول .
*في فترات الصباح الباكر يكون نشاط الجسد في كامله .
*مارس الرياضة فهي تزيد من نشاط القدرات العقلية .
*ابتعد عن المشتتات اثناء قيامك بالدراسة .

إذا كنت متعبة ولا بدّ لك من أن تدرسي في هذه الحال فإنه يمكنك أخذ قسط من الراحة لمدّة دقائق كي تستجمعي قواك، ومن الجيد أخذ حمام ماء بارد نسبيًّا كي تشعري بالنشاط من جديد، ويمكنك الاستعانة بالقهوة والمنبهات في حالات الضرورة.