الرئيسية طبخ المنزل والمطبخ كيف أحضر وجبة سحور صحية؟

كيف أحضر وجبة سحور صحية؟

4 إجابات
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
طريقة تحضير وجبة السحور
احضر بعض الاجبان والالبان لانه غني بفيتامين بي وسهل الهضم
_وطبق من البيض
ونحضر بعض من مشتقات القمح حيث يمد الجسم بالطاقة دون الشعور بالارهاق
وطبق من الخضار والفواكه الغنية بالالياف
والعصائر الطبيعية الطازجة التي تمد الجسم بالسوائل الازمة
وبعض من حبات التمر 
يجب أن أنتبه في إعدادي لوجبة السحور أن تكون محتوية على العديد من الفوائد وتعوض النقص الذي يشعر به الصائم طول اليوم 

profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٣٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • وجبة السحور يجب ان تكون خفيفة حتى لايشعر صاحبها بالعطش وافضل ما يقدم هو طبق الفول ويا حبذا لو كان مع سلطة الخضار فهو يكون وجبة كاملة ومفيدة 
  • كذلك اللبن الزبادي مع التمر ايضا نفيد ويقوي الدم 
  • الجبنة البيضة والبطيخ وقمر الدين ايضا وجبة مفيدة وبها الكثير من المواد الغذائية 

profile/طارق-الدويك
طارق الدويك
شيف فندق ٥ نجوم
.
٣٠ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
ساندويشات تونا خفيفة, صحية و مشبعة
الحشوة:
في وعاء عميق نخلط الاتي:
ثلاث علب تونا مصفاة من زيتها
ثلاث ملاعق كبيرة مايونيز
نصف كوب ذرة 
ملعقتان كبيرتان خردل (المستردة)
ملعقتان كبيرتان بقدونس مفروم ناعم
ملعقتان كبيرتان مخلل خيار مقطع الى مكعبات صغيرة
ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
ملعقة كبيرة شطة سائلة حسب الرغبة
 رشة ملح و فلفل أسود مطحون
يمكن استخدام خبز التوست او خبز فرنسي لتحضير السنديشات

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢٧ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنني تحضير وجبة سحور صحية بهذه الطريقة :- 
  • ابعد في تحضيري لوجبة السحور عن المقالي والاطعمة الني تحتوي على الكثير من الأملاح  
  • احضر طبق من البيض المسلوق فهو يحتوي على البروتينات وتشعرنا بالشبع لفترة طويلة .
  • طبق من الفول طبق صحي .
  • تقديم الأجبان بأنواعها والحلاوة والمربى .
  • كل هذه الأصناف من الاطباق الحصية التي يكثر تقديمها في وجبةةالسحور