كيف أحسن من مذاكرتي؟

2 إجابات
profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٠٧ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لتحسين المذاكرة يجب تحسين الذاكرة، وذلك يتم من خلال الآتي: 
  • الحد من تناول السكر المضاف، فقد وجد أن تناوله بكثرة يؤدي إلى التراجع المعرفي
  • استخدام مكملات زيت السمك
  • اعطاء وقت للتأمل
  • الحفاظ على وزن معتدل والتخلص من الوزن الزائد
  • الحصول على نوم كاف
  • تمرين الدماغ بشكل مستمر

profile/زينب-عايش
زينب عايش
فنية تخدير وانعاش قلب ورئتين
.
٠٧ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعد التنظيم من أهم الأمور التي يجب القيام بها لتحسين التحصيل الدراسي والمذاكرة ويجب وضع جدول زمني مناسب للإمتحانات وتقسيمه على كل أيام الأسبوع واستغلاله بطريقة جيدة دون تضييع للوقت، وتجنب تراكم الدراسة لأخر لحظات ومن المهم تقسيم المواد الكبيرة لأجزاء صغيرة حتى يهل إنجازها، والعناية بالنفس ومنحها الوقت الكافي من الراحة لأن الإهمال يسبب تعب وجهد وإرهاق مما يسبب فقدان للنشاط والحماس اللازمان للمذاكرة، ويوجد عدة نصائح تحسن المذاكرة منها:
  1. تجنب استعمال الهاتف خلال فترة الدراسة لأنه يسبب تشتت وعدم تركيز ويضيع الكثير من الوقت.
  2. توفير كل الأدوات اللازمة للدراسة قبل البدء حتى تكون قريبة ويسهل الوصول لها.
  3. تنظيف مكان الدراسة وتوفير الإضائة المريحة وتقليل الفوضى المحيطة.