حتى تتمكن من استغلال يوم الإجازة بشكل مفيد ودون الشعور بالتقيد عليك:
أولًا: تنظيم الوقت؛
قسم يوم الإجازة إلى أقسام تحقق في كل جزء فيه أولوية لا بد منها، وضرورية ولا يمكن تأجيلها.
حيث أن عدم القيام بالأمور الضرورية سبب في جعلك لا تستمتع في الفعاليات الأخرى التي فيها نوع من الفرح أو المتعة.
أجل الأمور الغير ضرورية والتي لا تسبب لك الشعور بالضغط، ويمكن تحقيق الإنجاز فيها خلال أيام الأسبوع.
التزم بالتقسيم الذي حددته ليومك، ولا تؤجل أو تسوف، لأن هذا الأمر يضيع عليك الكثير من الوقت ويقيدك بشكل كبير وتعامل مع الحالات الطارئة واعد التنظيم للجدول اليومي.
ثانيًا؛ خطط للأمور التي فيها نوع من المغامرة؛
ابحث على أماكن في البلد الذي أنت فيه تكون قريبة ولا تكلف الكثير من المال ويمكن أن تستمتع في التواجد فيها، قد تكون أماكن طبيعية أو أماكن أثرية.
من الممكن زيارة الأماكن بشكل فردي أو مع الأصدقاء، وأفضل من فترة لأخرى أن تخصص وقت خاص بك تقضيه بمفردك حتى تستمتع وتشعر بالتميز.
قدم لنفسك في هذا اليوم العناية الذاتية وكافئ نفسك على إنجازاتك خلال الأسبوع.
ثالثًا؛ خصص وقت للهدوء؛
مارس التأمل في ساعات المساء، واستمع للموسيقى الهادئة، وحاول أن تخرج كل المشاعر السلبية التي في داخلك.
مارس الامتنان لتفاصيل اليوم الذي حظيت فيه.
ومن أهم العوامل التي تساعد على أن تحظى يوم مميز:
- تغير موعد الاستيقاظ؛ ضع منبه الوقت بشكل مغاير لنمط اليومي للاجازة بحيث تستغل اليوم من بدايته، ولا تشعر بأنك في ضيق.
- مارس نوع من أنواع الرياضة في الصباح الباكر؛ ويمكن أن تخرج لممارسة رياضة المشي أثناء الشرق.
- تناول الإفطار مع أفراد العائلة خارج المنزل، وفي حال كان الأمر لا يسمح بذلك يمكن تناول الإفطار في حديقة المنزل كنوع من تغيير الروتين.
- ألقى النكات على الأهل وحاول أن تصنع جو من الفرح، ويمكن هنا استخدام المقالب التي فيها نوع من المتعة ومراعيه للحدود.
- تخلص من المبررات الشخصية والعائلية، وتخلص من القيود الاجتماعية في هذا اليوم ولا تلقي بالًا لحديث الناس أو الأهل أو أفكارك السلبية.
- شارك اهتمامتك التي ترغب في القيام بها في هذا اليوم مع أفراد العائلة لتحظى بالدعم والمشاركة ولتغير الروتين والتقليد الأسري.
207 مشاهدة
