كيف أتعلم الدفاع عن نفسي؟

*يمكنك ان تتعلم الدفاع عن نفسك من خلال تعزيز ثقتك بنفسك ويكون ذلك من خلال الاطلاع والقراءة ،اكتساب مهارات جديده ، تعلم مهارات الاتصال والتواصل مع الآخرين .
*ابتعد عن تأنيب ذاتك والتفكير السلبي.
*قم بتقوية بنيتك الجسديه من خلال ممارسة الرياضه فهي تعزز ثقتك بنفسك .
*كن دائم البحث والتعرف على كل ما هو محيط بك فهذا يؤثر على سرعة البديهه لديك ويجعل ردود أفعالك اسرع ومناسبة للموقف الذي تكون به.
*تعلم اساليب الدفاع عن النفس سواء كانت طرق الدفاع اللغوي او طرق الدفاع الجسدي ويكون ذلك من خلال الالتحاق بدورات خاصه.

يمكنك تعلم الدفاع عن نفسك اولا بثقة بنفس,ومواجعة المشاكل بحكمة وتفكير عميق ,وهناك نوعين من الدفاع عن النفس ,الاولي الدفاع بكلمة اي ان تكون متسلح بمعلومات الكافية للتمكن من طرح رايك وتبرير موقفك,واقناع الاطراف بانك من  لم تسبب بالمشكلة هذا علي الصعيد الاجتماعي والثاني الدفاع عن النفس بالجسم, وذلك عن طريق تعلم فنون القتال المتنوعة وتقوية الجسم بالرياضة,وفي هذا يمكنك التوجه الي اخذ دورة تدريبة لفنون القتال من قبل مركز معد لذلك وهذا سوف يحسن بتاكيد مهارتك القتالية.

عندما تريد أن تتعلم الدفاع عن نفسك يجب عليك إمتلاك بنية جسدية جيدة هذا أولا ومن ثم يجب عليك أن تكون يقظا حذرا أمام الخصم وهذا لا يكون إلا بتعلمك فنا من فنون الدفاع عن النفس كالكاراتيه أو الكنغ فو أو الملاكمة أو ما شابه أي يحب عليك أن تقوم بما يلي:

عزيزي السائل , ان كنت تنوي تعلم الدفاع عن النفس , فأن الامر قد يتطلب منك مجهودا بعض الشئ .
فهو يمكن من خلال التوجه الي احد الانديه او المراكز لتعلم العاب الدفاع عن النفس , فهناك العديد من الرياضات الخاصه بالدفاع عن النفس مثل رياضه الكاراتيه , او الكونغ فو . 
و من الممكن ان يتم تعلم الدفاع عن النفس من خلال دورات الدفاع عن النفس التي يقدمها مدربون في مراكز مخصصه لذلك .