الرئيسية القراءة وتطوير الذات علم نفس كيف أتخلص من تهوري؟

كيف أتخلص من تهوري؟

5 إجابات
profile/يوسف-حسن-عباس
يوسف حسن عباس
طالب
.
٣١ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ضبط النفس و لا للتسرع في اي شي خذ وقتك لتنجز عملك بنجاح

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٣٠ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن التخلص من التهور إذا تعلمت كيفية ضبط النفس ولكي تستطيع ذلك يجب عليك أن لا تتصرف فورا دون تفكير أعطي نفسك فرصة ولو لعند العد لعشرة والتفكير في الموقف وصدقني سيتغير رد فعلك السريع والتلقائي والمتهور نتيجة الموقف ودرب نفسك على الاسترخاء والتفكير بمنطق قبل التصرف في أي موقف .

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ريم-احمد-فضل-الحسن
ريم احمد فضل الحسن
مرشده نفسيه
.
٢٩ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يمكنك التخلص من التهور من خلال التعرف على مخاطر الأمور التي تقوم بها وما سوف ينتج عنها من عواقب سلبية .
  • ان قيام بعض الأفراد بأمور متهورة يجعلهم يشعرون بنوع من النشوة لذلك يستمرون بالقيام بمثل هذه الأمور التي قد تزيد وتصل لحالة الإدمان ، فعليك التعرف على سبب قيامك بالأمور المتهورة فقد يكون للتخلص من مشاعر سلبية فيمكنك ان تجد طق أخرى للتخلص من مثل هذه المشاعر .
  • لا بأس ان يقوم الفرد بتجربة أمور جديدة تحتاج لجرأة عالية لكن عليه التأكد من مدى امان هذه الأمور وانها لن تتسبب بحدوث اضرار له .   

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٩ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
أفضل الوسائل هي تعلم ضبط النفس ويمكن الوصول إليها من خلال الطرق التالية:
  • أولاً الجانب العقلاني من الموضوع أي التعرف على سلبيات التهور وسلبيات إستمراره والتعرف على آثاره السلبية على نفسك وعلى علاقاتك الإجتماعية من أجل الوصول إلى قناعة بضرورة تركه.
  • تعلم فنيات الإسترخاء فهي تساعدك في التحكم في ردات فعلك.
  • تدريب النفس على المراقبة الذاتية من أجل التعرف على الأسباب للتهور فهي ستفيدك في تعلم وقت الضبط.
  • يمكن أن تتبع طريقة العد للعشرة والتفكير بعدها في أكثر من طريقة ومن ثم إختيار الطريقة المناسبة والأفضل.

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تستطيعين أن تتخلصي من تهورك كمايلي:
  • لقد قمتُ بعمل تمارين الاسترخاء لأستطيع التحكم بذاتي.
  • لقد داومتُ على القيام بتمرين التنفس .
  • لقد فكرتُ بالأمر من جميع النواحي ووضعتُ الحلول وفكرتُ بالنتائج ثم قمتُ باتخاذ القرار المناسب والصحيح.
  • لقد استفدتُ من خبرات الأشخاص السابقين.