كيف أتخلص من الهواجس التي تملأ تفكيري بالسلب وتقلل ثقتي بنفسي؟

بالفعل أنت قلت بأنها هواجس لذلك ليس عليك أن تهتم بها أنا أتفهم بأنها أقحامية وفي الغالب لا تخف الا إذا فكرت بها، ولكن عليك أن تزيد من ثقتك بنفسك وأن تتجاهلها بالكامل وأن تعمل عكسها، حاول أن تمارس الرياضة وعبر عن مشاعرك في الأوقات التي تحب أن تتحدث.

تعرف أولاً على الأسباب وتخلص منها جميعها سواء كانت أشخاص في حياتك فهم لا يلزمون أو مقتنيات فتخلص منها وعليك أن تؤمن بأن لديك جانب إيجابي ولكنك تغفله أو لا تنظر إليه فعليك فقط أن تركز بنظرك عليه قليلاً فهو النقطة الأولي التي ستساعدك في النهوض لأن النظر للإيجابيات أفضل بكثير من التكيز على السلبيات.

*ان هذه الأفكار والهواجس التي تسيطر عليك يمكنك التخلص منها عن طريق الاستعانة بالأخصائي النفسي الذي يستطيع تحديد سبب هذه الهواجس والأفكار ، فقد يكون لها أسباب مرتبطة بمرحلة الطفولة ام المراهقة لديك فهنا يتم التعامل مع هذه المواقف .
*اذا لم تستطع ان تذهب للأخصائي النفسي فيمكنك ان تساعد نفسك من خلال :
1-قم بتحديد هذه الأفكار التي تسيطر عليك وحاول ان تغيرها من خلال البدء بالتركيز على أفكار ايجابيه حول نفسك .
2-ابدء بممارسة الرياضة فهي تعمل على تدعيم ثقتك بنفسك .
3-ابدء بإنجاز أمور بسيطة وركز عليها فهذا سوف يعزز ثقتك بنفسك وبأنك شخص قادر على انجاز الأمور فتكرار هذ الامر سوف يحفر في عقلك انك شخص قادر على القيام بمختلف الأمور .