يوجد بداخل كل انسان ساعة بيولوجيه يستطيع ان يتحكم بها ويرتبها من خلال طبيعة نشاطه اليومي حيث ان الانسان الذي ينظم ساعات النوم وترتيب اوقاته بانتظام ليس يوم ولكن نسق ثابت وترتيب الاوقات عند الاستيقاظ والنوم والنشاط وفتره الراحه والاكل وتقدير اهمية الوقت هنا تصنع الاهميه ونقطه مهمه جدا ً الا وهي النشاط الرياضي وهو جزء مهم جداً يجب ان يكون ضمن ثقافة الانسان الصحي ونقصد بالصحي هو الذي يتمتع بجسم صحي نشيط وهنا يتسطيع ان يفكر ويتخذ القرار ويعطي الدراسه الاهميه وهنا يخرج الانسان من الروتين ويصبح قيمة للنشاط يعني يمكن تلخيص كلامنا بان ان لا يكون مبالغة بالنوم وان تقوم بضبط عدد ساعات النوم لان النوم الزائد هو الذي يزيد الكسل وعندما تقدر قيمة المنبه هنا يتدرب الجسم تلقائيا ً على النهوض لنشاطك البدني او الدراسه
87 مشاهدة
