كيف أتخلص من العادة السرية؟

للتخلص و التغلب على هذه العادة يجب على الشخص ان تكون لديه الارادة و العزم على ترك هذه العادة 
كما انه سيشعر باحترام الذات و تغير نظرته لنفسه 

و يجب ان يعود الشخص لممارسة النشاطات التي اعتاد عليها و الاختلاط بالناس و الخروج بشكل اكبر و قضاء الوقت مع الناس و عدم امضاء الوقت وحيدا 
و ممارسة الرياضة بشكل يومي  
ان تشغل نفسك بالعمل او الدراسة او هواية تحبها 
النوم عند الشعور بالنعاس فقط