كيف أتخلص من التوتر؟

*يمكنك ان تتخلص من التوتر من خلال قيامك بأخذ نفس عميق ومن ثم القيام بإخراجه كرر هذا الامر لعدت مرات حتى تبدأ تشعر بالهدوء.
*قم بالمشي او الجري فهذا امر رائع في التخلص من التوتر.
*قم بعمل مغطس من الماء الدافئ فهو يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر .
*استمع لموسيقى هادئه .
*يوجد بعض الامور التي يتم الضغط عليها باليد لعدد من المرات حتى يبدأ الفرد بالشعور بالهدوء والتخلص من التوتر.
*قم باللعب مع طفل صغير .
*التحدث مع صديق مقرب يمكن للأمر ان يساعدك في التخلص من التوتر.

هذا يحتاج منك التأني قليلاً والتفكير أكثر وأكثر في الموقف أو الحديث الذي تعتبره مصدراً لتوترك ومن ثم تختار أفضل الحلول المناسبة.