قومي بترتيب الغرفة بشكل كامل في نهاية الأسبوع أو في الوقت الذي تكوني فيه قادرة على إتمام هٰذا الأمر، وبعد ذٰلك قومي بتحديد جدول زمني يومي وأسبوعي.
الجدول اليومي:
في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار:
1- عرضي الغرفة للهواء بفتح أبوابها ونوافذها، هٰذه العملية تساعد على تجديد هواء الغرفة مما يحافظ على التخلص من الرطوبة.
2- ارفعي الوسائد عن السرير وعرضيها للشمس، وهٰذه العملية تساعد على تهوية الوسائد وتخليصها من الروائح المختلفة الناتجة عن الرطوبة والأغبرة.
3- عرضي السرير للهواء عن طريق كشف الغطاء، ويمكن هنا تعريض الفرشة للشمس أيضا، وهٰذه العملية تساعد في المحافظة على نظافة السرير بشكل عام.
في الصباح وبعد تناول الإفطار:
1- يمكن أن تعدي ترتيب السرير بشكل المعتاد.
2- انفضي الوسائد واعديها لمكانها المعتاد.
3- قومي بترتيب مفارش السرير بالطريقة المعتاد عليها.
في الصباح وقبل الذهاب للعمل أو للدراسة وبعد العودة من المدرسة أو العمل:
1- ترتيب ملابس النوم في مكانها المخصص وعدم تركها في أرض الغرفة أو على المقعد أو على السرير، وترتيب ملابس العمل أو الدراسة أو ملابس الخروج في نزهة، في مكانها المخصص.
2- المحافظة على الأحذية في أماكنها المعتادة وعدم بعثرتها في أرض الغرفة.
3- ترتيب الأدوات التي يتم استخدامها من مثل فرشاة الشعر أو المعطرات أو أي مستحضرات.
في المساء:
1- تأكدي من أن جميع الملابس باستثناء ما تودين ارتدائه هي الموجودة خارج الخزانة.
2- اجمعي الملابس المتسخة وضعيها في الغسالة أو سلة الملابس المتسخة.
3- قومي بتنظيف بسيط لأماكن تجمع الغبار.
خصصي مكان لكل شيء في الغرفة، فالترتيب يعتمد على وجود إمكان مخصصة للأشياء، امتلكي مجموعة من العلب الفارغة التي تساعد في وضع الأدوات والمستحضرات بشكل منظم وأكثر ترتيب استغلي المساحات الفارغة لوضع خزائن أو صناديق تساعد في ترتيب أكبر وأفضل.
العناية الأسبوعية:
وتشمل جميع الأعمال التي تتطلب بذل مجهود مثل تنظيف النوافذ والمرايا وغسل وتنظيف الستائر وتلميع الأرض وتلميع الأثاث، وغسل السجاد الخاص بالغرفة أو تهويته وتعقيمه, بالإضافة إلى ما تقومي به في الأيام العادية.
المصدر:
- cia.gov/التدبير المنزلي
26 مشاهدة
