كيفية التعامل مع الأفكار السلبية؟

8 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
أحمد العبسي أخصائي نفسي ومرشد تربوي . 1550936796
يمكن التعامل مع الأفكار السلبية من خلال الطرق الآتية///
  • قم بتجميع الأفكار السلبية التي تراودك فيمكن لك أن تكتب ما تفكر به في دفتر خاص.
  • البحث عن عدم حقيقتها وعدم جدواها من خلال إستعمال العقل والمنطق ولا تقم بإنكارها بل حاول فهمها جيداً.
  • .قم بإستبدال الأفكار السلبية بالأفكار الأكثر إيجابياً من خلال وضع كل فكرة سلبية وما يقابلها من فكرة إيجابية.
  • لا تستخدم لوم الذات أكثر من اللازم لأنه ليس بيدك م أنت فيه.
126 مشاهدة
share تأييد
 من خلال عدد من الطرق :
1-عليك ان تتعرف على افكارك السلبية المختلفة وما هي المواضيع التي تتعلق بها هذه الأفكار.
2-ايضا قم بالتعرف على مصدر هذه الأفكار وما الذي أدى بها الى الظهور.
3-عند وجدود شعور سلبي لديك او شعورك بالضيق فانتبه هنا بشكل مباشر الى الفكرة التي كنت تفكر بها دون وعي او تركيز وقم استبدالها بفكره ايجابيه ، حيث ان المشاعر هي المقياس الذي يظهر من خلاله ما هي الأفكار التي تدور في رأسنا.
106 مشاهدة
share تأييد
طرق التعامل مع الأفكار السلبية :
  • يجب أن تعلم أن ما تفكر به ستجذبه إليك لا إراديا ولا شعوريا .
  • حاول عندما تأتيك فكرة سلبية أن تطردها، لا تفكر بها أبدا .
  • إذا كانت الفكرة قوية جدا ومسطيرة عليك، ناقشها، قم بمناقشة الفكرة مع أحد تثق به .
  • إذا فعلت هذا مع معظم الأفكار السلبية، ووجدت إحداها لا تستطيع عدم التفكير فيها، ولا تستطيع مناقشتها، إذن واجهها وتخيلها ولا تخشاها .
126 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد النواجحة أخصائي نفسي . 1551021279
العزيزي السائل ان الافكار السلبية من خبرتي هى مؤشر خطير يجب عليك عدم تجاهله وعليك الذهاب الى اخصائي نفسي لكي يقوم بالاشراف عليك ومن بعض طرق التعامل معها:
  •  عليك القيام بتسجيل جميع الافكار السلبية لديك فى جدول وفى مقابلها الفكرة الايجابية. 
  • عليك تجاهل هذه الافكار والقيام  بترديد عبارات عكسيه لها.
  • عليك ممارسة الانشطة الرياضية باستمرار وخاصه الهروله المشي السريع.
122 مشاهدة
share تأييد
profile image
حنان عبدالكريم مفسرة احلام وباحثة دينية واجتماعية . 1582193386
الافكار تراود الانسان سواء كانت ايجابية وسلبية ولكن من يراوده التفكير بالشئ السيء عليه اولا تجاهل هذه الافكار وان يقوم باستبدالها بايجايبة ويقنع نفسه بانها لن تتحقق وان يقوم بتحديد هذه الافكار وملاحظتها .وان يمارس الرياضة ليبعده عن اي تفكير سلبي وان يقوم با، نجاز اعمال له
98 مشاهدة
share تأييد
profile image
مغفره حواوره خريجه اداره صحيه وباحثه دينيه واجتماعيه وصحيه . 1582233792
التعامل مع ذلك صعب لكنه يحتاج الى اراده فالافكار السلبيه نتيجه الاشخاص السلبيين الذين من حولك والمحتمع واراءه السلبيه ومعتقداتهم التي تؤثر على حياتك وعلى طريقه تفكيرك ، وبذلك يجب الابتعاد بعد تام عنهم وعدم الاكتراث لقولهم لانه بالنهايه هو راي ، وجعل محيطك اشخاص ايجابيون 
98 مشاهدة
share تأييد
profile image
ندى ناصر طالبة تغذية علاجية . 1582234627
أفضل طريقة للتعامل مع الأفكار السلبية هي انه عندما تأتي لك افكار سلبية كالحقد او الشر او الكره او الأذى او اياً كان ذلك السبب يجب الكثرة الاستغفار عندما تأتي تلك الأفكار للشخص وكثرة الاستعاذة من الشيطان الرچيم بدون اي تفكير فتلك الطريقة تجعل الأفكار السلبية تذهب فوراً
98 مشاهدة
share تأييد
profile image
قيس العطيات طالب جامعه . 1580922173
التعامل معها صعب بس بنتعامل معها بانو نعمل عكس هاي الافكار السيئه كل فكره سيئه نعمل عكسها و كمان منقدر انو نفكر بعواقبها يمكن بهاي الحاله نبعد عنها 
98 مشاهدة
share تأييد