كم جرام من البروتين في صدور الدجاج؟

3 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
هديل الدنون أخصائية تغذية . 1560410663
اولاً : يحتوي صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد على ما يقارب 17 غرام من البروتين و 79 سعرة حرارية كما يحتوي على الحديد و الصوديوم و الفسفور و فيتامين ب12 .
ثانياً : من الفوائد الصحية لصدر الدجاج ما يأتي :
* يحافظ صدر الدجاج على صحة العظام و يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام وذلك نظراً لوجود الفسفور فيه .
* يعتبر صدر الدجاج غني بالاحماض الامينة مثل التربتوفان الذي يدخل في عملية تصنيع السيروتونين الذي يعمل على تحسين المزاج .
* يحتوي على نسبة عالية من البروتين و التي تعزز الشعور بالشبع و تزيد الشعور بالامتلاء و تقلل الرغبة بتناول الطعام و تساهم في انقاص الوزن .
 
155 مشاهدة
share تأييد
profile image
إسراء جمعة معلمة لغة عربية . 1550528120
البروتينات من العناصر المهمة للجسم ولنمو الأنسجة , والدجاج من الأطعمة الغنية بالبروتين وصدر الدجاج أكثر مكان مليء بالبروتين ويحتوي صدر الدجاج على 100غرام سعرة حرارية ولكن نسبة البروتين منها 55 غرام , قد يعلو أو يقل حسب كتلة صدر الدجاج , وينصح بتناولها لمن يريدون ممارسة الرياضة وبناء عضلات الجسم , ومن يريدون انزال أوزانهم لأنها تسرع من انزال الوزن .
163 مشاهدة
share تأييد
صدور الدجاج البيضاء الخالية من الجلد هي من اغني جزء في الدجاج نسبة للبروتين وكمية البروتينات والسعرات الحرارية في الدجاج تساوي لكل 100 غرام  نسبة البروتين تكون 54 غرام ويعتبر صدر الدجاج من الاكلات الشعبية وينصح به في الرجيم وفي ممارسة الالعاب الرياضية 
167 مشاهدة
share تأييد