بحثت بشكل مطول على الإنترنت عن مراكز مختصة في مجال العلاج من إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية في الأردن ولكني لم أجد أي مركز مختص، وعلى الصعيد الشخصي فلم يسبق لي معرفة مراكز مختصة في هذا المجال في الأردن، ولكن يمكنك مراجعة مختصين في الإرشاد النفسي الجنسي، فهؤلاء المختصين لديهم الخبرة الكافية للتعامل مع هذه الحالة وتحسين السلوك الجنسي ومساعدتك في الإقلاع عن مشاهدة الأفلام الإباحية.
مشاهدة الأفلام الإباحية لها تأثير نفسي شديد، لهذا يجب أن تقوم بالتخلص من هذه العادة، يمكنك اتباع هذه الإجراءات التي ستساعدك في الإقلاع عن هذه العادة:
- البحث عن خيارات صحية مشروعة لممارسة العلاقات الجنسية، وذلك يتم من خلال الزواج فهو أمر صحي لتقوم بتفريغ طاقاتك الجنسية، بالتأكيد الزواج هو مرحلة كبيرة أكبر من مجرد ممارسة العلاقة الجنسية فهو يتضمن مسؤوليات كبيرة مثل تربية الأولاد، ولكن هذه هي الطريقة المثلى التي فرضها الله على البشر للتكاثر وتفريغ الطاقات الجنسية والابتعاد عن الممارسات الضارة المحرمة مثل مشاهدة الأفلام الجنسية، مشكلة هذه الطريقة بأنها تحتاج إلى شروط عديدة خاصة في زمننا هذا مما زاد من صعوبة القيام بها ولكن إذا كنت قادر على الزواج فهذه الطريقة الأفضل للإقلاع عن مشاهدة الأفلام الإباحية.
- التخلص من الأشياء التي تحفزك على مشاهدة الأفلام الإباحية، للإقلاع عن مشاهدة الأفلام الإباحية يجب أن تقوم بالتخلص من كل ما قد يذكرك بممارسة هذه العادة مثل التخلص من جميع الأفلام والصور التي تمتلكها في هاتفك أو جهازك الحاسوبي، بالإضافة إلى عدم متابعة أي من الصفحات الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي التي تنشر صور قد تثير غريزتك الجنسية.
- تثبيت التطبيقات التي تحجب المواقع الإباحية على الحاسوب والهاتف والأجهزة المحمولة الأخرى، من الأمثلة على هذه البرامج برنامج Qustodio، يحتوي Qustodio على مجموعة واسعة من الميزات التي يمكن استخدامها على كل جهاز لمنع الدخول على أي من المواقع الإباحية أو منع وصول أي أفلام إباحية من جهات أخرى هناك أيضا نسخ مجانية ونسخة مدفوعة حيث تختلف هذه النسخ في المميزات التي تقدمها، أيضاً يوجد برنامج Microsoft Family Safety هو برنامج مجاني يمكن تثبيته على جهاز Windows، وبرنامج Norton Family Online وهو أيضاً برنامج مجاني يمكن استخدامه على أجهزة Windows و Android و iOS تساعد هذه البرامج في منعك عن دخول المواقع الإباحية.
- إيقاف الاتصال بالإنترنت، في حالة شعورك بالضعف وحاجتك الماسة لمشاهدة هذه الأفلام فقم بإيقاف الاتصال بشبكة الإنترنت لفترة من الزمن حتى تعود إلى حالة نفسية جيدة قادر على السيطرة على نفسك من خلالها، يمكن أن تقوم بفصل الاتصال بشبكة الانترنت من خلال الجهاز نفسه أو من خلال فصل جهاز التوجيه أو المودم أو إطفائه إذا لم يكن هناك أي شخص آخر متصل بالشبكة.
- املأ يومك بأشياء أخرى، الفراغ هو المسبب الأول في تفكيريك بمشاهدة الأفلام الإباحية، لذا يفضل أن تقوم بملأ وقتك بشكل مستمر حتى تبتعد عن هذه العادة، يفضل أن تقوم بملأ وقت فراغك بأشياء مفيدة مثل قراءة الكتب أو مشاهدة الدروس الدينية أو العلمية.
- تسلية النفس، القيام ببعض الممارسات المسلية تغير من إفرازات النواقل العصبية وتحسن من المزاج مما يبعدك عن التفكير بمشاهدة الأفلام الإباحية، يمكنك أن تقضي وقتاً مع الأصدقاء أو ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة هواياتك مثل السباحة.
- عدم البقاء وحيداً لفترات طويلة، تعتبر هذه الخطوة من الخطوات المهمة خاصة في المراحل الأولى من مراحل الإقلاع عن مشاهدة الأفلام الإباحية فهذا يمنعك من التفكير بحاجتك على مشاهدة هذه الأفلام، يمكنك أن تستغل وقت إضافي مع أسرتك أو أصدقائك.
19 مشاهدة
