في الحقيقة قد افيدك بعض الشيء (مثل التخفيف من السكر او التخفيف من الخبز الابيض و الموالح و ما الى ذلك ) انما ليس بالقدر المطلوب لانه و بعد ان رأيت عدة تجارب من الاشخاص من حولي , فاني ارى انه لا يجب اتباع اي نظام غذائي قبل مارجعة اخصائيي او اخصائية تغذية الذين بدورهم سوف يقومون بفحس نسب الدهون و الماء و العضل في جسمك و مستوى الناشاط و معدل الحرق باستخدام اجهزة خاصة.
76 مشاهدة
