عن طريق ممارسه الرياضه باستمرار وخاصه تمارين القوه التي تعمل على بناء العضلات واعطاء مرونه للبشره وشد الترهلات والتشققات مع شرب السوائل بكثره واستخدام المرطبات بشكل مستمر يعمل على التقليل منها لكن مع المداومه والاستمرار وستلاحظين الفرق وحتى ذلك الحين لابد ان تحبي نفسك وتكوني عنها راضيه في حال فقدتي الوزن وكانت هذه العلامات ظاهره بسبب ذلك فلابد ان تعرفي انها علامات الاراده والقوه والصحه وفي حال ظهرت بدون اراده منك او بشكل مفاجيء او نتيجه للحمل
فهي ايضا علامات مميزه لتجارب مررتي بها يوما فافتخري بها حتى وان ظل الاخرون ينتقدونها واسعي على تحسين نفسك واصبري على ذلك .