هل هناك أطعمة معينة تساعد في ترطيب البشره الجافه

الى جانب الاكثار من شرب الماء، والاهتمام باستعمال كريمات الترطيب على الدوام ليلا ونهارا، يجب الاهتمام بنظامنا الغذائي الذي يمنحك صحة جيدة من الداخل، وترطيب جيد للبشرة، والحصول على بشرة نضرة وخالية من القشور، والجفاف خصوصا في فصل الصيف، عدا عن العوامل الخارجية ومنها تقلبات الطقس وما تؤثرة سلبيا على البشرة، ومن هذة الاغذية التي تساعد على ترطيب البشرة الجافة، منها: 
- الافوكادوا 
- البطاطا الحلوة 
- السمك 
- الخيار
- زيت جوز الهند 
- الألوفيرا 
- المكسرات
- المحار 
- الكرفس 
- الفجل 
- بذور الكتان
- الكينوا 
- البيض
- البرتقال والجريب فروت
- الجوز واللوز
- الأناناس.
- فاحرصي دائما على شرب كميات كبيرة من الماء الى جانب تلك الاغذية. 

هناك العديد من الأغذية التي بها نسب عالية من المياه تعمل على ترطيب وحماية البشرة من الجفاف ومنها :- 
_الخيار
_الافوكادو تحتوي على فيتامين c e
_البطيخ والشمام.
_الفجل
_الكرفس والكوسا والخس والفلفل الحلو والخيار
_بطاطا حلوة
_الشاي الاخضر
_بذور الكتان
_الاناناس
_البرتقال تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحمي البشرة من أشعة الشمس
_الشمام 
_البطيخ
_العنب
_الفراولة
_وشرب كميات كبيرة من الماء
_المكسرات الجوز واللوز تحتوي على اوميغا٣
_البيض والحليب
_بذور الكتان يساعد على تجديد خلايا البشرة
_الاسماك التونة والسلمون تحتوي على الدهون غير المشبعة تحمي البشرة من حب الشباب والبثور
_البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين a المهمة لترطيب البشره
_زيت جوز الهند يعمل على ترطيب البشرة ومعالجتها.

دائماً ما تلعب الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الماء دور في ترطيب البشرة والجسم بشكل كبير , وتتعدد الأصناف الغذائية المحتوية على الماء بنسبة كبيرة , والتي تناولها يساعد في توفير الرطوبة للبشرة وللجسم ومنها :
- البطيخ 
- الشمام 
-الجريب فروت .
- البرتقال
- العنب 
-الخيار
- الجزر
- الكوسا
- الخس
- البروكلي
- الفلفل الحلو
-الأناناس .
-الفروالة
-الكرفس

نعم هناك العديد من اﻷطعمة تحتوي على نسبة من المياه التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف من هذه اﻷطعمة
الخضراوات والفواكه خاصة البرتقال والجزر 
ويعتبر ترطيب البشرة بالزيوت الطبيعية مفيد جدا ويمكنك عمل ماسكات ومقشرات لبشرتك من خلال قشور الخضار والفواكه 

أكيد طبعا هناك العديد من الأطعمة التي تساعد علي ترطيب البشرة الجافة ومنها .
أولها الماء صحي للجسم شرب ماء كافي ليبيا الجسم رطبا .
وتناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والبرتقال والتفاح والخيار والاناناس.
فيتامين ألف.
وحمض الاوميجا ثلاثة الدهني والزنك .

نعم يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على مرطبات للبشرة وكلها طبيعية مثل الأطعمة التي تحتوي على زيوت والفواكه والخضروات
وأيضاً شرب كميه كافيه للجسم من الماء يساعد على ترطيب البشرة
وبإمكانك ترطيب بشرتك الجافة من خلال تدليكها بالزيت ووضع مرطب مناسب لنوعها فيساعدها على الترطيب