قد يكون ادمان اذا كنت تمر بالاتى:
- تقوم باستخدام موقع التواصل الاجتماعى لساعات طويلة خلال اليوم دون توقف ملحوظ
- اذا كنت تعجز عن ممارسة بقيت انشطتك اليومية خلال اليوم
- اذا كنت لا تستطيع ان تتركه بدون تفقد كل خمس دقائق
فى هذه الحالة تكون قد ادمنت الدخول على موقع الفيس بوك و يجب عليك حينها ان لا تستسلم ابدا لهذا الشعور بل كافح من اجل مستقبلك المهنى فتعلقك الزائد بالفيس بوك سيضيع وقتك و جهدك و صحتك ايضا لذا قاوم و استعن باهلك ليعينوك على التقليل منه حتى تتخلص نهائيا من هذه العادة السيئة