المكان النظيف والمرتب بالطبع يعكس ايجابا على الصحة النفسية و الانتاجية.
أخبرني كيف كان شعورك عند دخولك اي مكان وهو فوضى وغير نظيف سواء كان مكان عملك او منزلك، ماهو شعورك عند رؤية الأغراض المتراكمة و المتناثرة في كل زاوية، واذا كان هناك طعام متروك منذ فترة، لك أن تتصور الرائحة.ألم تشعر بالضيق فقط لمجرد التخيل؟
اتذكر انني قرأت دراسة لجامعة كاليفورنيا جمعوا فيها ثلاثين من الأزواج لدراسة هرمونات التوتر.
أولئك الذين وصفوا منزلهم بأنه فوضوي وغير نظيف أظهروا زيادة في مستويات الكورتيزول وهو هرمون ينتج عن الإجهاد سواء النفسي أو البدني وتتسبب زيادته في نوم قلق.
لذلك فالأدلة تشير الى ان التخلص من الفوضى والتدبير المنزلي يقلل من مستويات الكورتيزول و ايضا العادات الصحية التي يجب تبنيها، ففوائد المكان النظيف يمتد ايضا الى صحتك الجسدية
لمساعدتك في إبقاء المكان من حولك لنظيف :
- اي شيء لم تستخدمها لمدة عام على الأقل، ف على الأرجح أنه غير ضروري بالنسبة لك،
تخلص منها أو قم بالتبرع بها او قم بتخزينها بشكل منظم.
- حدد وقت للترتيب لكل تلتزم به، وحاول جعله يوميا لكي لا يتراكم عليك وتتثاقل منه.
- اطلب من صديق مساعدتك.
بناء أي عادة جديدة تبدو دائما صعبة في البداية، حال المواظبة عليها، فاكتساب العادات الايجابية يزيد من شعورك بالرضا النفسي.
1699 مشاهدة
