- اذا كان لديك مكعبات من الخشب يمكنك الاستعانه بها فى وضعها اسفل ارجل الترابيزة لتعلو فى الطول
- كذلك يمكنك شراء ترابيزة يمكنك المذاكرة عليها على السرير او الاريكة تباع بمبلغ بسيط فستتمكن من فرد ظهرك و رقبتك
لا تتهاون ابدا فى هذا الامر فهو ضار جدا للرقبة و فقراتها و للعمود الفقرى بشكل كامل لذلك انصحك بعمل ما سبق و لا تنتظر كثيرا فى هذا الوضع او اطلب من صاحب المسكن توفير كرسى اقصر من الموجود حتى تشعر بالراحة
24 مشاهدة
