يمكنك ان تسيطر على نفسك تدريجياً مع الممارسة وستنمي عادة جديدة لديك وهي التأمل (meditation) في الصباح عند الاستيقاظ من النوم وقبل الخلود الى النوم لمدة3-5 دقائق وهذا سيفيدك في تصفية ذهنك من الامور المزعجة والطاقة السلبية التى تبقيها في داخلك فعليك ايضا ممارسة الرياضة او اليوغا فهذه العادات تُخرج السلبية وتُنفس عنك وعند الكلام وفي المواقف خذ نفساً عميقاً قبل أن تسمح لنفسك بالإنفعال اي شيئا فشيا ستكون قد تملكت اعصابك ان شاء الله
50 مشاهدة
