ماذا أفعل لأحافظ على أظافري من التكسر

للمحافظة على اظافرك من التكسر قومي بهذه الخطوات  ...
● إتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والحديد  .
● عدم تطويل الاظافر زيادة عن الحد الطبيعي  .
● مداومة بردهم بطريقة صحيحة مع إزالة الجلد الميت المحيط بالاظافر  .
● عدم إستخدام الكيماويات والكلور دون لبس قفاز .
● عدم فتح الأشياء حتى لو كانت بسيطة بأظافرك. 
● عدم قضم الأظافر بالأسنان غير أنها عادة سيئة فهي تضعف من قوة الأظافر  .
● فرك الأظافر بالليمون يزيد من قوتهم ولمعانهم .
● عمل خلطة مكونة من هرس الثوم وزيت الزيتون ونقع أظافرك بهذه الخلطة لمدة ربع ساعة فهي فعالة جداً لتقوية الأظافر  .
● وضع كريمات المرطب على اليدين قبل النوم  .
● عدم الإكثار من إستخدام طلاء ومزيل الأظافر  .

اهم عوامل الحفاظ على الاظافر من التكسر والهشاشه هي:
1-الحرص على تناول غذاء صحي متكامل متوازن يحتوي اهم الفيتامينات والمعادن المقويه للاظافر مثل البيض واللحوم والدواجن والاسماك والبقوليات والمكسرات والالبان ومشتقاتها
2-عدم وضع طلاء الاظافر بكثره والحرص على ازالته وتجنب تركيب الاظافر الاصطناعيه لانها تؤدي الى ايذاء الاظافر
3-الحرص على تنظيف الاظافر وتقليمها 
4-عدم تطويل الاظافر بشكل مبالغ فيه لانها تصبح اكثر عرضه للتكسر
5-ترطيب الاظافر بالكريمات الخاصه فيها او الزيوت الخاصه بترطيب الاظافر 
6-يمكن الاستعانه بتناول كبسولات الفيتامينات التي تقوي الاظافر 
7-الحرص على لبس قفازات اثناء استخدام المنظفات والمعقمات الكيميائيه لحمايه الاظافر