كل شخص يحتاج ان يفضفض ويشكتي أحياناً حتى يشعر انه القى حملاً عن كتفه وأنه أخف وزناً الان، لكن اذا وجدت نفسك كثير الشكوى والتذمر سيضايقك هذا بدلاً من ان يمنحك الراحة كما انه قد يزعج الاشخاص من حولك مما قد يجعلهم يتجنبوك في بعض الاحيانن وليس لانهم لم يعودوا يكنون لك الحب بل لانهم انفسهم يحتاجون الراحة ايضاً وهناك ما يثقلهم .
إليك بعض الامور التي يمكن اخذها بعين الاعتبار والتي تساعد الفرد على تقبل واقعه بشكل أفضل وبالتالي التذمر والشكوى بشكل أقل :
1. جد بدائل وحلول بدلاً من الشكوى : ليس من المعقول ان جميع الامور التي تشكو منها او انها تضايقك لا حل لها، فلو كانت جميعها مستعصية لوجدت ان الشكوى مبررة وليست كثيرة كما قلت، لذلك بدلاً من الشكوى من حدوث امر ما قم باستغلال هذا الوقت والجهد في التفكير في حل يجعل المشكلة هذه تزول .
2. لا تكرر الموضوع أكثر من مرة : الفضفضة أمر لطيف ويساعد في تخفيف الحمل عن الفرد بمجرد الافصاح عن الامر، لكن تكرار الموضوع نفسه مرة تلو الاخرى لشخص او اشخاص متعددين سيؤدي بك وبهم الى الاحباط والسلبية ولن يزول الموضوع بتكرار الحديث فبه بل سيصبح الشغل الشاغل لك ويهدر طاقتك في التفكير.
3. تقبل الايجابية : عندما يقوم احدهم بالشكوى لشخص ما سيحاول الشخص المقابل اعطاء بعض الجمل الايجابية وتعزيز الشخص المشتكي ليشعر بتحسن، قم بتقبل هذه النصائح ولا تعتبرها من المسلمات او المجاملات بل هي اممر تكبد الطرف الاخر الجهد ليصل اليها في سبيل ان تشعر بالسعادة وهذا ليس امراً بسيطاً لذلك لا تتجاهلها وتستمر بالشكوى.
4. انظر الى الجانب المشرق من الامور : كل الاشياء لها حسناتها وسلبياتها مهما كانت تبدو ظاهرياً، لذلك لا تنسى التفكير بشكل ايجابي وتذكر كل الشر الذي قد تم تفاديه بحدوث هذا الامر مثلاً، فهناك دائماً سيناريو افضل للامور يتجاهل الاشخاص حقيقة انه لم يحدث، ويستمرون بالشكوى رغم علمهم انه على الاقل افضل من الكثير .
5. الاسترخاء : الشكوى ترفع من مستويات التوتر لدى الفرد مما يجعله اكثر عرضة للمشاعر السلبية والاحباط، لذلك لا تنسى القيام ببعض تمارين الاسترخاء والتنفس التي ستريح دماغك قليلاً من التفكير بما يكدر صفوك وستكون مثل استراحة لك من هذه الامور .
84 مشاهدة
