ما هي علامات طول العمر

امتلاك سمات شخصيه ايجابيه؛ اشارت بعض الدراسات إلى أن امتلاك السمات الشخصيه التي تتصف بالإيجابيه  ويتمتع الشخص فيها بالضمير والإنفتاح على التجارب يكون أكثر عرضه للعيش لفتره أطول واشاره على العيش لفتره أطول فمثل هذا الجانب من الشخصيه يساعد على تقبل الحياة بشكل اكبر وبطريقه واقعيه بعيده عن الضغط النفسي المسبب للامراض المختلفة.

اتباع نظام غذائي صحي؛ إن اتباع نظام صحي أحد علامات طول العمر, فالبعد عن كل الأطعمه التي تشكل خطر وضرر على صحه الإنسان يعني الحفاظ على الصحه وبتالي العيش لفتره أطول, وفي هذا الأمر ما كنا نراه لدى اجدادنا من انظمه غذائيه قائمه على أكل كل ما هو طبيعي والإبتعاد عن كل ما هو صناعي.

لدى الشخص زواج سعيد؛ اشارات بعض الدراسات إلى أن الزواج السعيد قد يكون عامل على طول العمر لما فيه من راحة نفسيه وأمان, وفي هذا المقام ايضًا اشارت بعض الدراسات إلى أن عدم الزواج سبب في حدوث الوفاة المبكره لما قد يشعر به الشخص من ضغط وتوتر ووحده.

اشارت بعض الدراسات أن العنايه بصحه العامله بشكل دوري من علامات طول العمر ومن هذه الأمور عمل الفحص الدوري كل ستة أشهر, تظيف الأسنان بإستخدام الخيط للتخلص من جزيئات ما بين الأسنان التي قد تكون سبب في تشكل العدوى البكتيرية المؤديه إلى امراض مميته, الإعتناء بالأظافر والمحافظه على نظافتها بشكل مستمر, الإعتناء بالنظافه العامة والصحه بشكل عام أحد عوامل طول العمر.

امتلاك الأطفال؛ حيث اشارت دراسات إلى أن الأباء أقل عرضه للوفاة بأمراض القلق من الرجال الذين ليس لهم أبناء وبنسبه للأمهات والنساء ارتبط طول العمر بعدد الأبناء فكلما زاد عدد الأبناء زاد متوسط العمر.

التعرض للشمس؛ اشارت بعض الدراسات أن التعرض لأشعه الشمس لوقت معتدل قد يكون سبب في حصول الجسم على فيتامينات, واشاره على طول العمر.

ممارسه التمارين؛ ممارسة نوع من أنواع الرياضة مثل المشي قد يكون له اثر واشاره على التمتع بالصحه الجيده وبالتالي طول العمر.

النوم لوقت كافي؛ النوم لوقت كافي يي الجسم من الكثير من الأمراض وخاصه الأمراض العصيبه التي تعمل على تشكل التوتر والقلق والتي تؤثر على القلق والدماغ للإنسان.

القدره على إدارة الغضب؛ الإداره على إداره الغضب قد يكون اشاره ودلاله على طول العمر فالتعامل مع الغضب بطريقه سليمه من شانه أن يخفض نسبه التوتر على القلب والدماغ وبالتالي  تقليل نسبه حدوث الجلطات الدماغيه والقلبيه.

ومن وجهة نظر شخصيه أرى أن تمتع الشخص بصحه عامه سليمه منذ الصغر والتخلص من اعراض السمنه, وأي سلوكيات تؤدي للإصابه بالجلطات القلبيه أو التعرض لأمراض القلب والسكري مثل اكل الدهون أو التدخين أو تناول السكريات بكميات كبيرة, والتعامل  مع أنواع القلق والتوتر بطريقه سليمه والإبتعاد عن كتمان المشاعر, ووجود علاقات حسنه مع المحيط بعيده عن الضغوضات النفسيه, اشاره ودلاله على علامات طول العمر.

المصدر:
entrepreneur.com/15 Reasons You Will Live a Long Life