ما هي علامات الدورة؟

علامات الدورة الشهرية :
- عدم القدرة على النوم بشكل عميق
- الاصابه بالصداع والم بالرأس
- الميل الى البكاء لأتفه الاسباب
- اعياء وسرعة الاجهاد
- الصداع ، الكآبة والحزن
- الميل الى تناول الحلويات
- الم في العظام
- ظهور البثور والحبوب في الوجه
- استقبال تعليقان الاخرين حساسية اكبر
- الخمول
- انتفاخ الثديين
- الم اسفل البطن

ويوجد علامات ما قبل الدورة الشهرية:
 انتفاخ البطن وتقلصات الرحم. الإصابة بالأرق وصعوبة النوم. آلام في المفاصل والعضلات. الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب. الشعور بالتعب والإرهاق والصداع. الإصابة بنوبات بكاء مفاجئة. حدوث تقلبات مزاجية حادة. زيادة الوزن، نتيجة لاحتباس الماء. تغيرات في الشهية، إما بالشراهة الشديدة أو عدم الرغبة في تناول الطعام نهائيًا. اشتهاء أكلات معينة كالأطعمة المالحة جدًا أو الحلويات والشوكولاتة.

لا داعي لحساب موعد مجئ الدورة الشهرية لأن هناك بعض العلامات والدلائل التي تتنبأ بموعدها،
بسبب حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تسبب لنا بعض الاضطرابات النفسية بشكل عام والجسدية بشكل خاص، فتلك الأعراض التي تجعلنا نشعر باقتراب موعدها، ومن اكثر الاعراض شائعة قبل نزول الدورة، منها: 
- قلة النوم والشعور بالاكتئاب والحزن والانفعال والعصبية الزائدة
- شعور بالصداع مزمن وتشنجات البطن بسبب تقلصات الرحم.
- تناول الاطعمة الغذائية بشراهة والميل الى الحلويات، والمشروبات الغازية، مما يؤدي الى زيادة الوزن.
- ظهور بعض الحبوب والبثور والدمامل على بشرة الوجه، مع زيادة حساسية البشرة، وجفافها.
- الألم الحاد والشديد في المفاصل والعضلات مع الشعور بإلتهاب العظام، وعدم القدرة على الحركة أو ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- زيادة في حجم الثدي مع شعور بألم.
-  تغير في درجة حرارة الجسم 
- شعور بالبكاء لاتفة الاسباب 

قد تسبق الدورة الشهرية أعراض معينة تتعلق بالانخفاض الذي يحدث في مستوى " هرمون الإستروجين " وتختلف حدتها من مرأة إلى أخرى حسب تزامنها مع حالات صحية أخرى وتكون الأعراض على النحو الآتي :
** اضطرابات تتعلق بالنوم مثل الأرق أو النوم لفترات طويلة
** ألم في منطقة أسفل الظهر والحوض
** إفرازات مهبلية 
** اضطرابات الشهية والميل لتناول الأطعمة العالية بالسكريات 
** الشعور بتيبس بالثديين وألم 
** التعرق المفرط 
** الحساسية العاطفية والإكتئاب 

هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر أثناء الدورة، حيث تتضمن هذه العلامات ما يأتي: 

١. الم شديد أسفل البطن .
٢.الم شديد أسفل الظهر .
٣. صداع شديد في الرأس .
٤. الم في الارجل  .
٥. تقلبات ملحوظة في المزاج.
٦- فقدان الشهية أو فتح شهية .
٧- شعور بالغثيان .
٨ - حساسية الثدي ذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية وبالتحديد ارتفاع هرمون البروجستيرون والأستروجين.
٩- ظهور الحبوب على الوجة .
١٠ - اضطرابات النوم  .
١١- انتفاخ البطن واحتباس السوائل  .

وتبداءالأعراض تظهر قبل الدورة الشهرية وتبدأ في الاختفاء خلال أيام الدورة الشهرية  ويفضل الراحة التامة فترة الدورة الشهرية وتناول المسكنات والأعشاب الساخنه .

تتضمن علامات الدوره ما يلي :

تحدث الدورة الشهرية كأمر طبيعي لدى جميع النساء، وتختلف في الوقت من امرأة لأخرى لكنها في المجمل لا بد من حدوثها خلال فترة لا تزيد عن 35 يومًا وقد تستمر ليومين أو أسبوع، وعادة ما تكون غير منتظمة مع دخول الفتاة لمرحلة البلوغ ودخول المرأة لسن الأمل، كما وتختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة لأخرى وإجمالًا فإنّ الأعراض الطبيعية تتضمن ما يلي:
*انتفاخ وتورم في الثديين: يحدث ذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية وبالتحديد ارتفاع هرمون البروجستيرون والأستروجين.
*تقلبات مزاجية: يشار إلى أن ذلك ينتج عن التغيرات الهرمونية.
*التعب والإرهاق.
*التشنجات البطنية.
*الألم أسفل الظهر.
ولتخفيف الألم لا بد من اتباع بعض التدابير ومنها:
*استخدام مسكنات الألم كالباراسيتامول والأيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم والفينامينك أسيد.
*تناول الطعام الصحي.
*تجنب الأطعمة الدسمة والابتعاد عن الكافيين.

 هناك العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر أثناء الدورة، حيث تتضمن هذه العلامات ما يأتي:
 * الشعور بالكآبة والحزن وقلة النوم.
 * ألم الصداع وتشنجات البطن، وخاصةً ألم حاد في أسفل الرأس وفقدان التركيز واتخاذ القرارات.
 * زيادة تناول الأطعمة والحلويات بشراهة.
 * ظهور الحبوب والبثور في الوجه، خاصةً الجبين والخدين مع وجود حساسية شديدة للبشرة وخاصةً في حالة إزالة الشعر الزائد في نفس الفترة.
 * ألم العظام وتورم الجسم، ويتمثل بألم حاد وشديد في المفاصل والعضلات مع الشعور بالتهاب العظام وعدم القدرة على الحركة أو ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي. 

تكون الدورة الشهرية مصحوبة بعدد من الاعراض و بذللك تشعر  اغلب الفتيات بقرب موعدها و تحدث تغيرات نفسية و جسدية في جسم الفتاة وذللك نتيجة لتغيرات في هرموني البروجسترون و الاستروجين من اهم هذه الاعراض : 

التغيرات الجسدية:

التغيرات النفسية.

الدورة الشهرية دائما تكون مصحوبة بعلامات قبل مجيئها ،وبهذه العلامات تستعد الأنثى وتهيأ نفسها باقتراب موعد الدورة الشهرية . وغالبا ما تظهر علامات الدورة الشهرية قبل أسبوع او قبل ١٠ ايام على الأغلب .

ما هي علامات الدورة ؟

١. الم شديد أسفل البطن 
٢.الم شديد أسفل الظهر 
٣. صداع شديد في الرأس 
٤. الم في الارجل وعدم القدرة على الحركة بسهولة .
٥. تقلبات ملحوظة في المزاج ، ساعة فرح وساعة حزن.

علامات الدورة الشهرية تختلف من أنثى إلى أخرى والسبب وراء ذلك اختلاف طبيعة الجسد ومن أهم هذه العلامات :