هناك العديد من النصائح المتعلقة بالنظام الغدائي التي تساعد على تحسين نشاط المبايض والتقليل من مشاكل الخصوبة التي تكون متعلقة على الأغلب بمشاكل بالمبايض مثل تكيس المبايض وغيرها من المشكلات، ومن تلك النصائح نذكر مايلي:
- من أهم النصائح التي تساعد في تنشيط المبايض هي شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول طعام الإفطار لما له من فوائد عديدة على صحة الجسم ، والذي يقلل من نسبة الإنسولين في الجسم، ومستويات التوستيستيرون والذي يسبب ارتفاعهم مشاكل في الخصوبة .
- التقليل من نسبة الدهون الموجودة في الطعام والإكثار من الكربوهيدات والخضار والفواكة والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بشكل عام .
- تناول مشروب القرفة والميرمية والبرقدوش والحلبة لما لهم من فوائد في موازنة هرمونات الجسم .
- الإكثار من الأطعمة البحرية التي تحتوي على الأوميغا3
26 مشاهدة
