ما هي النصائح للتعامل مع الزوج جاف المشاعر والشديد مع زوجته

 فيما يلي 9 نصائح يمكنك القيام بها عندما يتصرف شريكك (لكلا الرجل والمرأة) ببرود أو يصبح شديدًا أحيانًا بشكل أو بآخر.

1. احترم خلافات شريكك.
عندما اجتمعت أنت وشريكك لأول مرة، كان لديكما أفكار وقصص وآراء واهتمامات مختلفة. ومع ذلك، فمن المحتمل أن بعض الاختلافات في الآراء قد تغيرت على مر السنين وتشكلت كراهية و إعجابات وتوقعات متشابهة.

على سبيل المثال، ربما بدأ كلاكما في الإعجاب بنفس الأطعمة أو اشتغلا بالهوايات نفسها. وبينما قد تكون بعض اهتماماتك المشتركة دائمة، فمن المحتمل أنه بمرور الوقت، ستكوّن أنت وشريكك آراء جديدة وسيخلق ذلك اختلافات جديدة.

على الرغم من أننا قد ننسى في بعض الأحيان، تتطلب العلاقات احترامًا عميقًا لاختلافات بعضنا البعض. من المهم بنفس القدر ملاحظة أن وجود اختلافات لا يعني أن أحدهما على صواب والآخر على خطأ.

إذا كان شريكك يبتعد عنك كثيرًا، ابذل جهدًا لاحترام اختلافاتكما. إن مجادلة هذه الأمور ستدفعه بعيدًا أكثر. لا تريدينه أن يشعر بالهجوم. بدلاً من ذلك، احترم اختلافاته وتقبل أن آرائه هي التي تجعل شريكك على ما هو عليه. بعد كل شيء، يقولون أن الأضداد تتجاذب، أليس كذلك؟

2. لا تأخذها بشكل شخصي.
من المهم أن تدرك أن حاجة شريكك إلى الخصوصية أو المساحة قد لا تتعلق بك. بعبارة أخرى، لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. ربما يمر شريكك بمرحلة تتطلب بعض الوقت بمفرده أو ربما يحارب أفكاره ومشاكله الداخلية. مهما كانت الحالة، أدرك أنه من الأسهل دعوة التقارب بهدوء بدلاً من المطالبة به بغضب.

إذا كان شريكك مستعدًا لمشاركة مشاعره معك، فالتزم بالتحدث عن مشكلاته بطريقة منطقية. اطرح الأسئلة الصعبة ولا تجعل مشاكلهم تتمحور حولك أبدًا. فبدلاً من التفكير في أن "شريكي يتجاهلني" ثم التصرف بناءً على الأذى والغضب اللذين يسببان ذلك، فكر في الحلول. سيكون من الأصعب بكثير مساعدة شريكك على الخروج من غلافه الوقائي إذا كنت متمحورًا حول الذات وغير مراعي له.

3. هدئ من مطالباتك.
في كثير من الأحيان، عندما ينزعج أحد الشريكين من السلوك البارد أو البعيد لشريكه، فإنه سينتقل إلى وضع المطاردة. ولسوء الحظ، هذا فقط يجعل الوضع أسوأ. إذا قمت بمطاردة شريكك في بعض الأوقات التي أوضح فيها أنه يريدون مساحة خاصة، فمن المحتمل أن يبتعد عن نفسه.

بدلاً من ذلك، احترم أن شريكك يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده ولا تلاحقه. أعلم أن هذا قد يكون صعبًا، خاصة إذا كنت قلقًا بشأن ما يحدث. مهما كان الأمر صعبًا، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تظل إيجابيًا وتثق أنه عندما يكون مستعد للتحدث، سيأتي إليك.

4. تقليل الشدة الخاصة بك.
الآن، على غرار التهدئة في وضع المطاردة كما تحدثت للتو، فإن خفض شدتك يتعلق بالهدوء والصبر مع شريكك.

إذا كنت عادةً شخصًا صاخبًا وسريع الانفعال ولديك عادة التحدث معهم أو تقديم نصائح غير مرغوب فيها، فأنت بحاجة إلى الإبطاء. هذا لا يعني أن سلوك شريكك هو خطأك ولكن ببساطة أن شخصيتك الانفعالية قد لا تكون العلاج لسلوكهم البارد.

هناك أنواع معينة من الأشخاص لا يستجيبون جيدًا لهذا النوع من الطاقة العالية. قد تكون شخصيتك القوية هي السبب وراء ابتعادهم عن العلاقة. لذا، فإن التخفيف من شدتك يمكن أن يساعد شريكك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة.

5. امنحهم مساحة.
إذا كنت معتادًا على أن تكون دائمًا ملاحقًا لشريكك ولأفعاله، فقد حان الوقت للتراجع قليلاً.

يمكن أن هذه الملاحقة لشريكك أو نطق آرائك حول كيفية سير الروتين الخاص بهم أمرًا خانقًا إلى حد ما. لتجنب خنقه، ابذل جهدًا للبقاء بعيدًا عن منطقته، وأمسك لسانك، واتركه ببساطة. إذا أوضح شريكك أنه بحاجة إلى مساحة، فاحترم رغباته.

الأشخاص الذين يتصرفون عن بعد ينفتحون بحرية أكبر عندما لا يلاحقهم شركائهم. لذا، إذا كنت ترغب في دعم شريكك، فمن الأفضل أن تدعه يقضي وقتهم.

6. حدد موعدًا وليس تشخيصًا.
إذا وجدت أن شريكك يبتعد عنك وترغب في إعادة الاتصال، فاقترح نشاطًا للقيام به معًا. خطط لبعض التواريخ وضع بعضها البعض في جداولك. أفضل طريقة لإعادة الاتصال العاطفي هي جعل علاقتكما أولوية وقضاء وقت ممتع معًا. بغض النظر عن مدى إحباطك من سلوك شريكك البارد والبعيد، تذكر أنه سيستجيب دائمًا للإيجابية بشكل أفضل من التدقيق.

في الواقع، فإن تشخيص سلوكهم لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. تجنب قول أشياء مثل، "لقد ابتعدت" أو "لم نعد نتحدث كثيرًا". وبدلاً من الحديث عن عدم التحدث، فقط تحدث. لن يخلصك فقط من محادثة غير مريحة، ولكنه أيضًا أكثر إنتاجية بشكل عام.

7. السعي وراء أهدافك، وليس السعي خلف شريكك.
من السهل أن تصبح متعجرفًا عندما يبدأ شريكك بالابتعاد. هذا هو سبب أهمية التركيز عليك أثناء التركيز عليه. فكر في الهوايات أو المشاريع التي كنت ترغب في ممارستها وافعلها. ضع بعض الأهداف الشخصية وقم بمعالجتها.

الآن هو وقت رائع للتركيز على الأشياء التي تريد القيام بها. إنه أيضًا أفضل علاج للتخلص من التركيز المفرط على شريك حياتك.

كجزء من "وقتك"، اعتمد على الأصدقاء والعائلة للمساعدة في حل المشكلات. لن يساعدك الحديث عن الموقف على التعامل معه فحسب، بل سيساعدك أيضًا على تجنب إطلاق العنان لأي مشاعر مكبوتة تجاه شريكك.

8. تصرف بلطف.
فقط لأن شريكك أصبح بعيدًا أو باردًا لا يعني أنك بحاجة إلى التراجع تمامًا. لا يجب أن تطارد شريكك بقوة ولكن يمكنك التصرف بلطف والقيام بأشياء صغيرة لتجعله يشعر بالحب. أعلم أن هذه قد لا تكون فكرة ثورية ولكن يمكن أن يكون لها هذا النوع من التأثير على زواجك.

في الواقع، كشفت دراسة حديثة أجراها معهد جوتمان أن اللطف هو أهم ميزة يمكن أن يتمتع بها الشخص عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على زواج محب وصحي.

كن مراعيًا لمشاعره وابذل جهدًا إضافيًا لجعله يبتسم. هذه الإيماءات الصغيرة من الدفء ستقطع شوطًا طويلاً نحو تجديد روابطك مع بعضها البعض.

9. الحب غير المشروط.
لا يمكنك التحكم في سلوك شريكك ولكن يمكنك التحكم في سلوكك. بغض النظر عن الطريقة التي يتصرف بها شريكك، يجب أن تختار دائمًا معاملته بحب. هذا ليس بالأمر السهل عندما لا يرد شريكك بالمثل ولكن هذا ما وافقت عليه عندما تعهدتما بأن يحب بعضكما البعض في الأفضل أو الأسوأ. وإلى جانب ذلك، لا شيء يكسر الحواجز العاطفية مثل الحب غير المشروط.

تقبل فكرة أن شريكك قد يتصرف بهذه الطريقة لعدد من الأسباب المختلفة. ربما يعاني من الشعور بالاكتئاب أو انعدام الثقة بالنفس. ربما يكون متوتر في العمل أو يشعر بالإرهاق من المشاحنات اليومية. بغض النظر عن السبب، لا تتخلى عنه.