ما هي العادات اليومية التي تضر بالعمود الفقري؟

1) التخلي عن العناصر الغذائية الأساسية وأهمها الكالسيوم وفيتامين د ومنتجات الألبان والخضراوات الورقية والسردين والسلمون.
2) ممارسة بعض أنواع الرياضية التي تضر بالعمود الفقري مثل حمل الأوزان الثقيلة وركوب الدرجات ذات النوع المصمم للبقاء منحنيا إلى الأمام.
3) التدخين الذي يشكل ضررا على العمود الفقري من خلال منع أقراض الظهر من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
4) الانحناء المتكرر إلى الامام وخاصة عند استخدام الحاسوب والأجهزة اللوحية والهواتف.
5) تنظيف المنزل واستخدام أوضاع خاطئة أثناء التنظيف وخاصة عند تنظيف الأرضيات.
6) تناول الكافيين لأن المشروبات التي تحتوي على الكافيين تعيق امتصاص الجسم للكالسيوم.
7) طريقة حمل الأطفال يمكن أن تؤثر على الظهر وخاصة عند الرضاعة بحيث تظل الأمهات في وضع انحناء للأمام لفترة طويلة مما يسبب الام ومشكلات في الفقرات.
8) حمل حقائب الظهر وخاصة عندما تكون ثقيلة وممتلئة بالكثير من الأغراض وبالتالي حمل أضافي على الظهر وضغط على الفقرات.
9) ارتداء الكعب العالي الذي يجعل قدم المرأة تنتحني للامام بحيث تكون وضعية الجسم غير صحيحة خلال ارتداءه وبالتالي يؤثر على العمود الفقري والقدمين والساقين والرقبة أيضا.