ما هي اعراض نقص المغنيسيوم من الجسم؟

10 إجابات
profile/ولاء-زايد
ولاء زايد
ادارة صحية
.
١١ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من اعراض نقص المغنيسيوم :
 فقدان الشهية. قئ وغثيان. التعب والضعف . خدر ووخز. تشنجات العضلات. النوبات. التغييرات في الشخصية. تغيرات إيقاع القلب والتشنجات. نقص مقاومة الأنسولين. متلازمة الأيض الغذائي. أمراض القلب التاجية. هشاشة العظام.
ويوجد المغنيسوم باشكال منها : بذور عباد الشمس. اللوز. بذور السمسم. السبانخ. الكاجو. حبوب القمح. حليب الصويا . دقيق الشوفان.  زبدة الفول السوداني. الجمبري.  الأرز البنيز الفاصولياء. الحليب البقري. الموز. خبز القمح كامل.


فوائد حبوب المغنيسيوم : 
- له دور مهم في تشكيل العظام 
- يساعد على امتصاص الكالسيوم فالكالسيوم والغنيسيوم مهمان للحفاظ على صحة العظام 
- يمنع من خطر الاصابة بالسكري
- الحفاظ على صحة القلب 
- الوقاية من الصداع النصفي أو تخفيفه
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض 
- تخفيف القلق 

profile/تمارا-أبوجودة
تمارا أبوجودة
أخصائية تغذية
.
٠٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
- اعراض نقص المغنيسيوم من الجسم:- 

المغنسيوم هو من الاملاح المعدنية المتواجدة بكثرة في الأغذية التي نتناولها لذلك حصول نقص به هو نادر جدا ولكن عندما يحدث نقص به سيؤدي ذلك الى ارتفاع ضغط الدم " لأنه الحمية لمرضى ارتفاع ضغط الدم لازم تكون عالية بعنصر المغنيسيوم كما أيضا بالبوتاسيوم" ، نقصه سيؤدي الى حدوث تشنجات بالعضلات كعضلات الرقبة، الدخول في غيبوبة، هشاشة العظام عند كبار السن، نقصه يؤدي الى تسوس الاسنان لأنه هو من العناصر التي تساعد على إبقاء الكالسيوم في الاسنان لزيادة قوتهم ومنع تسوسهم.

profile/مروة-القادري
مروة القادري
أخصائية تغذية
.
٢٧ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
* تشمل الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم تشنجات العضلات و الرعشة.
* قد يسبب نقص المغنيسيوم خدراً عقلياً، ونقصاً في المشاعر والهذيان والقلق.
* قد يزيد من خطر هشاشة العظام وكسور العظام.
* قد يسبب التعب وضعف العضلات.
* قد يرفع ضغط الدم.
* ارتبط نقص المغنيسيوم بالربو الحاد.
* أحد أعراض نقص المغنيسيوم هو عدم انتظام ضربات القلب.

profile/هنادي-عبدالله
هنادي عبدالله
فنيه مختبر
.
٠١ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات

  • تشنجات وتقلصات في العضلات 
  • ارتفاع ضغط الدم ويزيد نقص المغنيسيوم من خطر الاصابه بامراض القلب والشرايين 
  • الشعور بالتنميل 
  • الارتعاش 
  • الغثيان والتقيؤ 
  • الضعف العام والارهاق
  • فقدان الشهيه 
  • الخدر والتنميل 
  • النقص الحاد يؤدي الى عدم انتظام القلب 
  • قد يسبب نقص في هرمون الغده الجار درقيه 
  • كما قد يؤدي النقص الشديد الى تغيرات في الشخصيه  

profile/محمد-عبدالله-قدسي
محمد عبدالله قدسي
صيدلاني
.
٣٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
المغنيسيوم هو احد الاملاح المهمة التي يجب وجودها في جسم الانسان يتم الحصول عليه من تناول كميات كافية من البقوليات و الكاجو و الحبوب الكاملة و الفول السوداني و الخضار

من اهم الاعراض التي تظهر عن نقص المغنيسيومفي الجسم:
  • الغثيان و  القيء
  • الغيبوبة\
  • نقص هرمون الغدة الجار الدرقية و خلل في استجابة العظام و الكليتين لهذا الهرمون
  • التأثير على تكوين العظام في الاشخاص صغار السن او الكبار
  • تشنج العضلات
  • خلل في عمل الجهاز العصبي

profile/ميس-توفيق-كريشان
ميس توفيق كريشان
صيدلانية
.
٣٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
نقص المغنيسيوم لا يعتبر حالة شائعة ولكن له عدة اعراض منها:
  1. تشنج العضلات
  2. الاكتئاب 
  3. الارق
  4. يسبب هشاشة العظام
  5. ارتفاع في ضغط الدم 
  6. عدم انتظام ضربات القلب
  7. خلل في وظيفة الأعصاب 
  8. القيء والغثيان
  9. ضيق التنفس
  10. امراض القلب والشرايين
يتواجد المغنيسيوم في الشوفان وبذور الكتان، بذور القرع ، الخضراوات الورقية 

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٢٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم أعراض نقص المغنيسيوم :
- التشنجات العضلية .
- الإضطرابات العقلية وتتضمن اللامبالاة ,وقلة العاطفة , وقد يؤدي النقص المتزايد للهذيان والغيبوبة , وقد يزيد من خطر تعرض الشخص للإكتئاب .
- ترقق العظام وضعفها , وخفض مستويات كالسيوم الدم .
-التعب وضعف العضلات "الوهن العضلي "
-إرتفاع ضغط الدم , وهذا يزيد مخاطر التعرض لإمراض القلب .
- الربو , حيث يسبب نقص المغنيسيوم تراكم الكالسيوم في العضلات ويؤثر على الرئتان مسبباً عملية تنفس صعبة .
- عدم إنتظام في ضربات القلب , وتشمل مضاعفات متعددة منها الدوخة وضيق التنفس وألم في الصدر .

profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
٢٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عند نقص مستويات المغنيسيوم في الجسم تظهر عدة اعراض ومنها :
اولاً : الاصابة بهشاشة العظام و حدوث ضعف في بنيتها .
ثانياً : قد يسبب نقص المغنيسيوم الاصابة بالربو حيث اظهرت بعض الدراسات انه عند نقص المغنيسيوم في الجسم يتم تراكم الكالسيوم في الرئة مسبب صعوبة في التنفس .
ثالثاً : حدوث آلام وتشنجات في العضلات خاصة اثناء النوم .
رابعاً : مواجهة ضعف في الذاكرة وصعوبة في التركيز .
خامساً : حدوث الامساك نظراً لأهمية المغنيسيوم في حركة الأمعاء .
سادساً : الشعور بالخدر و الصداع بالاضافة الى التعب و الارهاق .

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٣ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عندما يبدأ الشخص بالشعور بتنميل بأطرافه وخاصة في منطقة القدمين فهذا يدل على نقص عنصر المغنيسيوم من الجسم 
وأيضاً الشعور بالهبوط والاحساس بالتقيو والدوران وهزلان الجسم
وعدم الرغبة في تناول الطعام وتفقد النفس شهيتها على الأشياء المالحة والحلوة 
إصابة بعض من مناطق الجسم بنخزات داخليه فهذا ينبهنا إلى أن نقوم بفحص عنصر المغنيسيوم 

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٢٣ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
قد تكون كل من فقدان الشهية , و الشعور الدائم بالغثيان و الرغبة في التقيؤ و الشعور بالارهاق المستمر هي اعراض نقص المغنيسيوم الاولى

الى ان الشعور بالخدر في الجسم و الوخز في العضلات كالقلب و الرئة و تشنج عضلات الساقين هي اعراض نقص المغنيسيوم المتقدمة