هناك الكثير من الكتب في مجال علم النفس التي يمكن أن تفيدك على صعيد شخصي أو على صعيد علاقاتك أو غير ذلك، ولكنني أود دائماً أن أشير لكتاب "الذكاء العاطفي، ولماذا هو أهم من الـ IQ"لكاتبه دانييل جولمان، وكذلك لكتاب العادات الذرية للكاتب جيمس كلير... فقد استفدت منهما شخصياً.
سأبدأ بالحديث عن الكتاب الأول وهو كتاب الذكاء العاطفي لدانييل جولمان...
لقد قرأت هذا الكتاب أول مرة عندما كنت أعمل في مجلة "بيتي" المتخصصة في الذكاء العاطفي كمتطلب أساسي للتعلم عن هذا العلم الجديد قبل المباشرة في العمل في هذه المجلة، وقد أعجبني واستفدت منه كثيراً على مستوى شخصي... فالذكاء العاطفي هو أساس تطورنا الشخصي والعلاقاتي والمهني، وهو الذي يساعدنا كيف نعي بذاتنا ونعرف ما يمزنا وما ينقصنا ونلاحظ سلوكياتنا، وكيف ننظم أنفسنا، وكيف نحفز أنفسنا كذلك دون الحاجة لكلمة شكر أو مقابل مادي جراء الواجبات التي علينا القيام بها، كما يعلمنا الكتاب كيفية بناء علاقات سليمة مع الآخرين وتقبلهم واحترامهم والعمل معهم بروح الفريق الواحد.
هذا الكتاب يعلمنا كيف نجد التوازن بين أنفسنا ومن حولنا، فنرضى عن أنفسنا ونتقبل مشاعرنا ونعبر عنها بالطريق السليمة، وفي نفس الوقت نطور علاقات سليمة مع الآخرين أساسها التقبل والتعاطف، ويشجعنا لنستخدم عواطفنا بحيث تسير جنباً إلى جنب مع عقولنا؛ فلا تطغى العاطفة على العقل ولا يطغى العقل على العاطفة.
فعندما تكون ذكياً عاطفياً فهذا يعني نجاح شخصي أكبر، ونجاح اجتماعي أكبر، ونجاح في العلاقات كذلك... فكم من مرة سمعت أن فلاناً قد حصل على ترقية في عمله مع أنه قد يكون أقل منك علماً وخبرة... هذا لأن ذكاءه العاطفي أعلى.
الكتاب الآخر الذي أنصحك بقراءته هو كتاب العادات الذرية لجيمس كلير
هذا الكتاب يقدم لك طرقاً عملية وبسيطة لاكساب عادات صغيرة ولكن تأثيرها مهم وكبير في حياتك... ويتبع هذا الكتاب استراتيجية "قليل دائم أفضل من كثير منقطع" أي أنك عندما تريد تغيير عاداتك فعليك أن تبدأ بخطوات صغيرة تفعلها يومياً وأن هذا خير لك من القفز بخطوات كبيرة غير منتظمة. ومن الطرق التي تكلم عنها الكتاب لمساعدتك على اكتساب عادات جديدة جيدة والتخلص من عاداتك السيئة هي أن تحدد هذه العادات أولاً بشكل واضح، وأن تجعل هذه العادات جميلة وسهلة بأن تحبب نفسك بها وتربطها بروتينك الذي تحب؛ فإن أردت مثلاً أن تمشي باستخدام جهاز التريدميل كل يوم فيمكنك أن تضعه في غرفة الجلوس مقابل التلفاز وأن تستخدمه وأنت تتابع برنامجك المفضل مثلاً. كما أن عليك تقبيح وتصعيب العادة التي تود التخلص منها كأن تشترط على نفسك أن تدخن خارج المنزل كلما أردت التدخين ليتسنى لك التخلص منه بسهولة. وينتهي هذا الكتاب بنصيحة سريعة وهي أن تكافئ نفسك كلما خطوت خطوات في طريقك لاكتساب عادات جديدة جيدة أو التخلص من عادات أخرى سيئة بالذهاب لشرب القهوة مع أصدقائك أو شراء ملابس جديدة...
أتمنى منك قراءة هذان الكتابان للاستفادة منهما... أترك لك الرابطين أدناه...
الذكاء العاطفي لدانييل جولمان
العادات الذرية لجيمس كلير
35 مشاهدة
