ما هي أفضل النصائح لأحافظ على طاقتي وتركيزي أثناء الصيام؟

Question

سارة أم رودينا · Accepted Answer

عليك بوجبة السحور في موعده واختر الأطعمة الغنية بالألياف و البروتين مثل التمر و الفواكه و قلل من شرب المياه لأنك ستشعر بالعطش خلال النهار و قم بأداء صلاتك في وقتها وإن استطعت فصل بعض النوافل

مريم مساعدة · Answer

تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على العناصر الرئيسية التي يحتاجها الجسم.
النوم باكرا والاستيقاظ باكرا وتجنب السهر لساعات طويلة.
ممارسة التمارين الرياضية في الصباح او قبل موعد الافطار بساعة لتجديد نشاط الجسم.

ما هي أفضل النصائح لأحافظ على طاقتي وتركيزي أثناء الصيام؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة