ما هي أعراض نقص الكالسيوم في الجسم ؟

الكالسيوم من المعادن الضرورية في جسم الانسان
ويخزن الكالسيوم في العظام  والاسنان ويفرغ الفضلات في البول.
من اعراض نقص الكالسيوم في الجسم:
يسبب نقص الكالسيوم ضعف في الاظافر 
ويسبب تنميل في الأطراف والوجه
الم في العضلات وتسبب في تكسر العظام 
يسبب ضعف في الاسنان 
اضطرابات في القلب 
ضعف في الجهاز المناعي واالاصابة بالعدوى
اضطرابات في النوم 
تسبب في ظهور الاكزيما على الجلد 
ويسبب مرض تخلخل العظام 
تكسر في الشعر
من مصادر الكالسيوم 
الالبان الجليب البيض اللحوم الحمراء السمك السلمون التمر التفاح بذور عباد الشمس الافوكادو عصير البرتقال الموز الكيوي.

 الكالسيوم هو المسؤول الرئيسي عن صحة العظام و الحماية من الهشاشة
كما أنه يعد من أكثر المعادن وفرة و أهمية لجسم الإنسان لأنه يلعب دورا أساسيا في تأدية الخلايا لوظيفتها و إفراز الهرمونات. 

اعراض نقص الكالسيوم في الجسم :
1-عدم انتظام ضربات القلب
2-تكسر الاظافر وضعفها وهشاشتها
3-التعرض للكسر بفرص اكبر 
4-هشاشه العظام وتشنج بالعضلات والشعور بوخز بالاطراف والخدران
5-التعب والارهاق عند التحرك والقيام باي عمل
6-تسوس وتخلخل الاسنان
7-ارتفاع نسبه الاصابه بالصدفيه
8-تلف الشعر وخشونته وجفاف الجلد
9-الاكتئاب والقلق والتوتر النفسي
10-وجود صعوبه بالبلع 
11-تشويش الذهن 
12- الاكتئاب
13- الهلوسة
14-  تنميل و خدران في اليدين و القدمين و الوجه 

في البداية يجدر التنويه لكون نقص الكالسيوم بعد فترات مطولة من نقصه ضمن المواد الغذائية التي يتناولها الشخص  ،  كما من الممكن أن يرتبط نقص الكالسيوم بوجود اضطرابات هرمونية خاصة في حالة نزول مستويات الإستروجين  ، أو في حال تناول بعض أنواع الأدوية التي تقلل من امتصاص الكالسيوم ، ومن الأعراض التي يسببها نقص الكالسيوم :
** تشويش الذهن .
** فقدا الذاكرة .
** تقلصات العضلات .
** تنميل و خدران في اليدين و القدمين و الوجه .
** الاكتئاب .

يعتبر الكالسيوم من العناصر الاساسيه لجسم الانسان وصحته وسلامته فهو مهم جدا لبناء العظام والاسنان ونقص الكالسيوم يؤدي لحدوث مشاكل عديده مثل 
-هشاشه العظام 
-تخلخل الاسنان وضعفها
ومن اهم اعراض نقص الكالسيوم:
1-عدم انتظام ضربات القلب
2-تكسر الاظافر وضعفها وهشاشتها
3-التعرض للكسر بفرص اكبر 
4-هشاشه العظام وتشنج بالعضلات والشعور بوخز بالاطراف والخدران
5-التعب والارهاق عند التحرك والقيام باي عمل
6-تسوس وتخلخل الاسنان
7-ارتفاع نسبه الاصابه بالصدفيه
8-تلف الشعر وخشونته وجفاف الجلد
9-الاكتئاب والقلق والتوتر النفسي
10-وجود صعوبه بالبلع
وطبعا للوقايه من حدوث نقص الكالسيوم يجب الحرص على تناول الالبان والاجبان والحليب والسمك والبروكلي والبيض اضافه الى تقويه الجسم عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه

 تتضمن الأعراض المرافقة لنقص الكالسيوم الحاد في الجسم ما يأتي:

كسر الاضافر بشكل مستمر و بسهولة
عند التعرض لأي إصابة تصبح العظام أقل صلابة فيصبحون معرضين للكسر و تمزق الاربطةة بشكل ملحوظ 
الإرهاق و الخمول 

الكالسيوم هو المسؤول الرئيسي عن صحة العظام و الحماية من الهشاشة
كما أنه يعد من أكثر المعادن وفرة و أهمية لجسم الإنسان لأنه يلعب دورا أساسيا في تأدية الخلايا لوظيفتها و إفراز الهرمونات. 
بالإضافة إلى دوره في قوة الأسنان و العظام و الأظافر ..
كما أنه هام لتأدية الوظائف الحيوية لعضلات الجسم و القلب .
و أهم أعراضه :
ارتباك و فقدان الذاكرة
تشنج العضلات و هشاشة العظام 
الاكتئاب و تصبح الأظافر الضعيفة 
و أيضا آلام في الصدر (وخز) كما أنه هناك بعض الأعراض الجلدية ك جفاف الجلد .
و يمكن الحصول على الكالسيوم من خلال التعرض للشمس في الصباح 
تناول كميات كافية من فيتامين (D) من مصدره الأساسي كالبيض و الجبنة و اللبن او الحليب .

من أشهر الأعراص الدالة على نقص الكالسيوم في الجسم :
-ضعف العظم و سهولة التعرض للكسور 
-تقطع في النوم و الاضطراب في النوم
-تكسر الاظافر بشكل مزعج
-حدوث اضطرابات بالقلب
-ظهور الأكزما على الجلد
-ضعف في بنية الأسنان