ما هي أجمل الحكم التي قيلت عن التدريب

 هذه الليلة عليك ضبط المنبه لجلسة الصالة الرياضية في الصباح الباكر. ربما قد جربت فعل ذلك الليلة الماضية، وقمت فعلًا بالاستيقاظ بكل نشاط وذهبت للصالة الرياضية وقمت بتمارينك كاملة، إلا أنك هذا الصباح بمجرد أن سمعت صوت رنين المنبه قمت بإيقافه مباشرة! لقد كنا جميعًا هكذا - في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى القليل من الحافز الإضافي للعمل! بدلاً من أن تغريك بضع دقائق إضافية من النوم (أو تخطي تمرينك)، أضف ملاحظة لاصقة إلى ساعة المنبه مع أحد اقتباسات التدريب الملهمة هذه لمساعدتك على البدء والتدريب بجد.

الكثير من هذه الاقتباسات حول التدريب تتحدث عن كيف أن العظمة لا تتعلق فقط بالمهارة، بل بالممارسة بدلاً من ذلك. يدور تدريب جسمك على الاتساق، وكل يوم تدخل فيه الصالة الرياضية وتتدرب هو خطوة أخرى نحو أهدافك. استخدم هذه الاقتباسات كتذكير بأن هذه عملية، والالتزام بنفسك هو الخطوة الأولى في تحقيق العظمة. 

إليك ثمانية وعشرين اقتباسًا من أكثر اقتباسات التدريب إلهامًا للرياضيين ومحاربي عطلة نهاية الأسبوع وكل شخص بينهم.

إذا كنت تبحث عن بعض الدوافع الإضافية لتطوير لعبة اللياقة البدنية الخاصة بك، فاطلع على اقتباسات التدريب الملهمة هذه. اكتبها، انشرها في حمامك، قم بإخفاء بعضها في حقيبة الجيم، أو احتفظ بها في رأسك كتعويذة.

تتضمن هذه القائمة اقتباسات من أسماء كبيرة مثل The Rock و Muhammad Ali و Mia Hamm - جميع الأشخاص الذين تدربوا ليصبحوا الأفضل في ما يفعلونه. دع كلماتهم تلهمك لتكون أفضل ما يمكنك، حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك.
 
1. "خوفنا العميق ليس أننا غير كافيين، بل أننا أقوياء بما لا يقاس." - ماريان ويليامسون “Our deepest fear is not that we are inadequate, it is that we are powerful beyond measure.” 

2. "الآن، منافسيك يقومون بالتدرب." - مجهول “Right now, your competition is training.”

3. "كن أقوى من أعذارك." - مجهول “Be stronger than your excuses.”

4. "ما نواجهه قد يبدو أنه لا يمكن التغلب عليه. لكنني تعلمت شيئًا من كل تلك السنوات من التدريب والمنافسة. لقد تعلمت شيئًا من كل تلك المجموعات والممثلين عندما لم أكن أعتقد أنني أستطيع رفع أوقية أخرى من الوزن. ما تعلمته هو أننا دائمًا أقوى مما نعرف ". - أرنولد شوارزنيجر  “What we face may look insurmountable. But I learned something from all those years of training and competing. I learned something from all those sets and reps when I didn’t think I could lift another ounce of weight. What I learned is that we are always stronger than we know.”

5. "المعارك التي تحتسب ليست من أجل الميداليات الذهبية. الصراعات داخل نفسك - المعارك غير المرئية والحتمية بداخلنا جميعًا - هذا هو المكان الذي توجد فيه تلك المعارك ". - جيسي أوينز “The battles that count aren’t the ones for gold medals. The struggles within yourself – the invisible, inevitable battles inside all of us – that’s where it’s at.” 

6. "لا تقلل الهدف أبدًا. بل قم بزيادة الجهد ". - توم كولمان “Don’t decrease the goal. Increase the effort.”

7. "اللحظة التي تريد فيها الإقلاع عن تمرينك والتوقف، هي اللحظة التي تحتاج فيها إلى مواصلة الدفع." - مجهول “The moment when you want to quit is the moment when you need to keep pushing.” 

8. "لا تشكو. فقط اعمل بجد ". - راندي باوش “Don’t complain. Just work harder.” 

9. "فقط الرجل الذي يعرف ما يعنيه الهزيمة يمكنه الوصول إلى أعماق روحه والحصول على أوقية إضافية من القوة التي يتطلبها الفوز عندما تكون المباراة متساوية." - محمد علي “Only a man who knows what it is like to be defeated can reach down to the bottom of his soul and come up with the extra ounce of power it takes to win when the match is even.” 

10. "النجاح لا يتعلق دائمًا بالعظمة. يتعلق الأمر بالاتساق. العمل الجاد المتسق يكسب النجاح. ستأتي العظمة ". - دواين جونسون "ذا روك" “Success isn’t always about greatness. It’s about consistency. Consistent hard work gains success. Greatness will come.” 

11. "لا تتوقف حتى تشعر بالفخر." - مجهول “Don’t stop until you’re proud.”

12. "أشعل نارًا، وكل يوم أتدرب، أضيف المزيد من الوقود." - ميا هام “I am building a fire, and every day I train, I add more fuel.”

13. "لن تحصل على المؤخرة التي تريدها بالجلوس عليها." - مجهول “You don’t get the ass you want by sitting on it.”

14. "صخب من أجل العضلات." - مجهول “Hustle for the muscle.”

15. "كلمة واحدة:" قتال ". يمكن لأي شخص أن يفعلها عندما يشعر بالرضا. عندما تتألم، فهذا يحدث فرقًا، لذلك عليك مواصلة القتال ". - ايرين كافارو “One word: ‘fight. ’ Anyone can do it when it feels good. When you’re hurting, that’s when it makes a difference, so you have to keep fighting.”

16. "إذا كان ذلك مهمًا بالنسبة لك، فستجد طريقة. إذا لم يكن كذلك، فستجد عذرًا ". - ريان بلير “If it is important to you, you will find a way. If not, you’ll find an excuse.”

17. "القوة لا تأتي من الفوز. نضالاتك المستمرة تطور قوتك. عندما تمر بمصاعب وتقرر عدم الاستسلام، فهذه هي القوة ". - أرنولد شوارزنيجر “Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.”

18. "لا أخشى الرجل الذي مارس عشرة آلاف ركلة مرة واحدة، لكني أخشى من الرجل الذي مارس ركلة واحدة عشرة آلاف مرة". - بروس لي “I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times.”

19. "اللياقة البدنية لا يمكن أن تتحقق بالتمني ولا بالشراء التام." - جوزيف بيلاتيس “Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking nor outright purchase.”

20. "أليس من المضحك كيف يتغير شيء يومًا بعد يوم، ولكن عندما تنظر إلى الوراء، كل شيء مختلف." - الأمير قزوين، بواسطة سي إس لويس “Isn’t it funny how day by day nothing changes, but when you look back, everything is different.”

21. "إن تجاوز إنجازاتي أمر لا يصدق. أريد تكرار ذلك مرارًا وتكرارًا ". - كاثرين ريوتر ادامك “Surpassing my achievements feels incredible; I want to replicate that again and again.”

22. "المفتاح ليس إرادة الفوز. كل شخص لديه ذلك. إن إرادة الاستعداد للفوز أمر مهم ". - بوبي نايت في الفارس: قصتي “The key is not the will to win. Everybody has that. It is the will to prepare to win that is important.”

23. "العصي والحجارة قد تكسر عظامي ولكن القرفصاء ستجعلني قوي." - مجهول “Sticks and stones may break my bones but squats will make me badass.”

24. "القيام بأفضل ما في هذه اللحظة يضعك في أفضل مكان في اللحظة التالية." - أوبرا وينفري “Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment.”

25. "لم أخسر مباراة قط. لقد نفد الوقت للتو ". - مايكل جوردن “I’ve never lost a game. I just ran out of time.”

26. "اعتني بجسمك. إنه المكان الوحيد الذي يجب أن تعيش فيه ". - جيم رون “Take care of your body. It’s the only place you have to live.”

27. "من الناحية النظرية لا يوجد فرق بين النظرية والتطبيق. في الواقع هناك. - يوغي بيرا “In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.”

28. "لن ينته الأمر" حتى ينتهي. " - يوغي بيرا “It ain’t over ’till it’s over.”