ما هى طرق علاج الامساك

 

الامسك هو عدم القدرة على التبرز  بشكل متكرر او صعوبة الاخراج لمدة من الزمن تصل لعدة اسابيع بحيث  يكون الإمساك موصوفًا بأنه التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع هذة يسمى امساك ويجب التوجه لطبيب المختص لمعرفة السبب وراء الامساك وتقديم العلاج المناسب لشخص المصاب بالامساك ولكن هناك علاجات طبيعية غير الدوائية تعتبر مفيدة جداً للاشخاض الذين يعانون من امساك  ومن افضل العلاجات هي التالي :
 

يعاني الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي بين الحين والآخر وبالأخض من الامساك. يوجد عدة طرق لعلاج الامساك ومنها:
اولا: تناول المواد الملينة او بما تسمى "Laxative"

ثانيا: تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات مثل السبانخ، البروكولي، الخيار، الخس والجزر، الفواكة مثل التفاح، الفراولة، البرتقال، الجريب فروت، الموز والدراق، الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر، بذور الشيا، بذور الكينوا وبذور الكتان والشوفان، البقوليات مثل العدس، الفاصوليا البيضاء، الحمص والفول، المكسرات وقشرها مثل اللوز والجوز

ثالثا: الاكثار من شرب الماء والسوئل مثل الشوربة والعصائر الطبيعية

رابعا: ممارسة التمارين الرياضية لانها تساعد على زيادة الحركة في الأمعاء فتساعد على علاج الامساك مثل المشي او الركض. 

يعالج الإمساك باتباع مجموعة من العادات الصحية في بداية الأمر و تتضمن ما يأتي :
*شرب كميات كبيرة من الماء .
*ممارسة التمارين الرياضية .
*تناول الأطعمة الغنية بالألياف .
*تناول الأطعكمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن .
*تناول الفواكه المجففة مثل المشمش المجفف و الزبيب .
*تجنب مشتقات الحليب في حال الشك أنها هي المسببة للإمساك .

أما العلاجات الدوائية التي يتم اللجوء إليها بعد ذلك فتتضمن :
*العلاجات السائلة و من أشهرها تركيبة ال Lactulose .
*الحبوب الفموية مثل تركيبة ال bisacodyl
*التحاميل مثل تركيبة ال Glyserine .

يُعرف الإمساك بتغير حركة الامعاء لتصبح أقل من المعدل الطبيعي , أو إخراج البراز اليابس .
المعدل الطبيعي لإخراج البراز عند الإنسان هو من 3 مرات كل يوم إلى مرة واحدة كل 3 أيام .

أسباب الإمساك :
- قلة شرب السوائل .
- قلة الأكل بشكل عام .
- قلة أكل المأكولات الغنية بالألياف مثل الخضراوات بشكل خاص .
- بعض الادوية مثل B-blockers و أدوية الإسهال ( Loperamide ) .
- نقص هرمونات الغدة الدرقية .
- اختلاف أملاح الدم خصوصاً نقص البوتاسيوم .
- تسكير الأمعاء .

يمكن علاج الإمساك بعلاج السبب أولاً , ثم :
- زيادة شرب السوائل .
- الإكثار من تناول الخضراوات و الفواكه .
- استخدام الملينات . 

الامساك او بالانجليزية Constipation; يعتبر الامساك من الامور الشائعة التي يصاب بها العديد من الناس بغض النظر عن العمر وتعرف على انها اضطرابات هضمية قد تكون بسبب النظام الغذائي ، او عرض جانبي لاحد الادوية . 

من اهم  الامور التي يمكن اتباعها لتجنب الامساك : 

في حال استمرار الامساك لفترة اسبوع او اكثر ينصح باستخدام دواء او تحاميل مثل تحاميل الجليسرين لتليين حركة الامعاء و ذلك بعد استشارة الطبيب او الصيدلي

الإمساك هو صعوبة التخلص من الفضلات الموجوده في الجسم مما يسبب الام ومشاكل اخرى لدى المصاب به.
تختلف طرق علاج الإمساك باختلاف درجة الامساك المصاب بها الانسان وباختلاف نمط الحياة المتبع. 
يمكن علاج الإمساك قبل ان يتطور الى امساك مزمن باتباع ما يلي :
. شرب كميات كافية من المياه والسوائل التي يحتاجها الجسم. 
. تناول طعام غذائي صحي متنوع يحتوي على نسب عالية من الألياف من خضروات وفاكهة وغيرها، ونسب قليلة من الكربوهيدرات، مع الابتعاد عن الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهنيات والكوليسترول. 
. عند الشعور بالرغبة في الذهاب الى الحمام ينصح بالذهاب فورا وعدم الاحتفاظ بالفضلات لفترات طويلة لتجنب زيادة كثافتها في الحسم بالتالي تزداد صعوبة التخلص منها. 
. الحركة بشكل منتظم وتشمل القيام بالتمارين الرياضية والمشي. 
. لعلاج الإمساك المزمن يتم اللجوء الى العلاجات الدوائية تحت اشراف الطبيب المختص وتشمل أدوية على شكل حبوب، او تحاميل او حقن شرجية.
. وآخر خطوة يتم اللجوء إليها في علاج الإمساك هي التدخلات الجراحية.

يوجد العديد من الطرق التي تساهم في علاج الإمساك، وفي ما يأتي بيان لبعضها:

 

قد يوصي طبيبك بإجراء التغييرات التالية لتخفيف الإمساك:

علاج الامساك يكون من خلال تحسين وتغيير نمط الغذاء والحياة وفي حالة عدم استجابة الجسم يمكن اللجوء للادوية او الجراحة بعد الاخذ برأي الطبيب.

من اهم الخطوات لمعالجة الامساك هي ان يخضع المريض لتغيير في نمط الحياة اليومية وذلك من خلال:
-اضافة المزيد من الالياف:
تناول الخضراوات والفواكه يساهم في تسهيل مرور البراز من خلال الامعاء لانها تزيد من حركة الامعاء، ولكن يجب التدرج في اضافة الالياف للغذاء لان الاضافة المفاجئة تسبب الانتفاخ والغازات.

-ممارسة الرياضة:
الحركة والنشاط البدني يزيد من نشاط عضلات الامعاء.

-شرب الماء: 
وهو من اسهل الطرق التي يجب اتباعها لعلاج الامساك، فهو يلين الامعاء و يحد من تكون البراز الصلب.

يحدث الامساك نتيجة لسبب عضوي او لخلل معين في وظائف الجهاز الهضمي. والاسباب العضوية التي تؤدي الى الاصابة بالامساك:
- امراض الطفولة مثل تضخم القولون الخلقي و مرض التليف الكيسي
- امراض الايص والاستقلاب مثل السكري, قصور الغدة الدرقية,قصور الغدة النخامية وامراض الكلى
- امراض الجهاز العصبي كالخرف ومرض باركنسون
- امراض الامعاء الغليظة مثل الاورام والشق الشرجي
- تناول بعض الادوية مثل ادوية علاج ضغط الدم ومدرات البول ومضادات الاكنئاب.
اما الامساك الناتج عن اسباب وظيفيه:
-بطء وهبوط في حركة الامعاء الغليظة 
اضطراب في تفريغ القولون من الفضلات
ويمكن اعتبار الشخص مصابا بالامساك اذا عانى من احد الاعراض التالية:

ولعلاج الامساك يجب اولا علاج المشكلة اذا كان السبب عضوي ومن ثم اللجوء الى احد العلاجات التالية:
- اتباع نظام عذائي متوازن غني بالالياف والخضروات والفواكة وشرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن الاطعمة التي تؤدي الى الاصابة بالامساك
- استخدام المواد الملينة
- المعالجات السلوكية والنفسية وممارسة التمارين الرياضية
- الابتعاد عن مسببات تهيج القولون العصبي
- التداخلات الجراحية في الحالات الصعبة