ما هى طرق حرق السعرات الحرارية؟

healthline.com

طرق حرق السعرات الحرارية  : 
 1- جهاز المشى   
 2-  الجرى فوق التل  
 3- السباحة   
4- الملاكمة   
 5- ركوب الدراجة 
  6- التمرين بالاوزان  
  7- الاستماع إلى موسيقى سريعة   
 8- اضافة بعض الفواصل  
 9- التركيز    
 10- تجنب الارهاق في العمل

يتم حرق السعرات الحرارية عن طريق بذل الانشطة و الرياضة و بذل الكثير من المجهود فعلى قدر المجهود المبذول تفقد السعرات الحرارية.ولكن من اجل انقاص الوزن عليك بالتحكم فى عدد السعرات الحرارية التى تحصل عليها يوميا. والسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود