ما هو مفهوم نمط الحياة الخامل

يقوم مفهوم نمط الحياة  الخامل على نوع معين من أنواع ممارسة الحياة فالسلوكيات التي يقوم بها الإنسان في هذا النوع من الحياة إتجاة الأمور الحركية,  تفتقر للحركة والنشاط والحيوية, فمثلا يمكن القول أن الشخص الذي يقضي يومه كاملاً وهو مستلقي ولا يقوم بأي نوع من أنواع النشاط أو الجهد البدني سواء في المنزل أو خارج المنزل هو شخص خامل ولديه نمط حياة خامل.

وقد يتوسع هذا المفهوم ويشمل بعض الصفات التي قد يتصف بها الإنسان من مثل حب ممارسة كل شيء لا يحتاج إلى أي مجهود بدني مثل قضاء الوقت الطويل أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب أو قضاء معظم الوقت في الألعاب الإلكترونية.

ولهذا النمط من الحياة أثر على الإنسان في مختلف النواحي:

فالناحية الصحية الجسدية: تشير الدرسات إلى أن نمط الحياة القائم على الكسل وقلة الحركة سبب من أسباب الموت المبكر, وتسبب قلة الحركة والخمول أمراض القلب, وأمراض الضغط, والسكري, والسمنه.

الناحية الصحية النفسية: قد يعمل نمط الحياة القائم على الخمول على إصابة صاحبة بالإكتئاب, والشعور بالقلق والتوتر.

الناحية الإجتماعية التفاعلية: وهنا قد نجد أثر كبير على هذا الجانب والذي نجد فيه اقتصار علاقات من يعتمد هذا النمط للحياة على عدد بسيط جدا وقد يصل في بعض الأحيان على افراد الأسرة الصغيرة, فما يمتلك من نمط حياة يجعل فكرة التواصل مع الآخرين من آخر الأولويات.

ويمكن معالجة نمط الحياة الخامل عن طريق حملات التوعيه خاصة لفئه الشباب الذين يلجأون إلى مثل هذا النمط في ظل التطور الحاصل والذي يحتم في بعض الأحيان بأن يكون نمط الحياة خامل بشكل كبير, فتبين الحملات أثر هذا النمط ومفهومه وجوانبه السلبية , وكيف يمكن مواجهته عن طريق رياضات مختلفة, أعمال تطوعية, وغير ذلك.

ومن وجهة نظر شخصيه أرى أن الحياة الحالية تشكل نمط حياة خامل للجميع دون أن نعلم, أرجو أن تسأل نفسك بعض الأسئلة التي تساعدك بفهم نمط حياتك وتجنب الخطأ في حال كان نمط حياتك يقع ضمن دائرة الحياة القائمه على الخمول, وهذه الأسئلة:

إن الإجابات على الأسئلة السابقة تعطي إشاره إلى نوع الحياة أو نمط الحياة الذي تعيشه وإن كانت كلها لا تحوي أي مجهود أو نشاط جسدي لابد أن تعلم بأن الحياة تجبرك على أن تكون ضمن هذا النمط, نصيحه لابد بأن تعيد النظر إلى حياتك جيداً وأن تستغل الفرصة لممارسه نوع من أنواع الرياضه مثل المشي ولمدة نصف ساعه مرتين خلال الأسبوع مثلا, تغير بعض العادات بما يتعلق بسلوكك المنزلي في حال لم يكن هنالك أي نوع من أنواع المجهود البدني, كمساعدة الأهل في الأعمال المنزليه. ويمكن تنظيم خطط وأنشطة رياضية جماعية مع الأصدقاء حول تغير عادات الحياة اليومية والتي تقع ضمن نمط الحياة الخاملة, دون أن نعلم, خلال أيام عطلة نهاية الأسبوع.