ما مضار تناول الأكل في الخارج؟

يوجد العديد من الاضرار لتناول الاكل في الخارج مثل تناول الوجبات السريعة التي تعمل على تراكم الدهون في الجسم وتزيد من مقاومة الانسولين بالتالي زيادة التعرض للسكري ولضغط الدم وذلك لاحتوائها على الصوديوم الذي يرفع الضغط ويزيد من احتمالية تصلب الشرايين والاصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. لذلك يجب استبدالها بأطعمة صحية مثل تلك المحتوية على مضادات اكسدة مثل الفواكه والخضار والمحتوية على الالياف ويفضل صنع الطعام واكله في المنزل لتجنب التعرض للعديد من الامراض المزمنة.