ما طرق معالجة الإمساك في المنزل؟

اولاً : ينصح بالابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات مثل الخبز و الارز الابيض و تناول الاغذية الغنية بالخضار مثب الملفوف و البروكلي و السبانخ و البندورة و تناول الفواكه مثل البرتقال و الاجاص حيث تحتوي الخضار و الفواكه على نسبة عالية من الالياف .
ثانياً : شرب كميات كافية من الماء و ذلك لتسهيل حركة الامعاء و مساعدة الامعاء على اخراج الالياف .
ثالثاً : استخدام بعض انواع الزيوت الملينة للمعدة مثل زيت الزيتون و زيت الصويا .
رابعاً : شرب كوب من الماء الدافئ على الريق و مزجه بملعقة من العسل .
خامساً : القيام بالتمارين الرياضية و ممارسة رياضة المشي بما لا يقل عن 30 ساعة يومياً .

يتعرض البعض أحيانا للإمساك ،وهذا الشيئ يسبب الكثير من المشاكل ،ومن بعض الطرق المستخدمة في علاج الإمساك داخل البيت هي ،

عند استخدامك لهذه الحلول ستجد انك تستطيع التخلص من الإمساك دون اللجوء للعلاج .

الإمساك هو صعوبة في اخراج الفضلات من الجسم قد تنجم عن العديد من الأسباب أهمها قلة السوائل في الجسم وقد لا يقتصر علاجها منزليا ولكن تناولك بعض الأطعمة الغنية بالألياف وتجنبك المشروبات المنبهة كالقهوة وشرب كميات كافية من السوائل والزيوت قد تكون كفيلة بالقضاء عليه ناهيك عن الفواكه  والخضروات اضافة إلى مراجعة الطبيب المختص

هو قلة عدد مرات ذهاب الشخص للحمام للتبرز و الإمساك يكون نتيجة بطء في حركة الأمعاء .