الانتفاخ المستمر قد يحدث نتيجة لطبيعة الأطعمة التي يتم تناولها لذا ينصح بالابتعاد عن البقوليات كالعدس والفريكة والفول والحمص، والالبان والاجبان. ومراقبة الاغذية الاخرى في حال كانت تسبب لك الانتفاج فيجب تجنبها.
وينقح بالكثار من تناول الالياف كالخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء.
اسباب مرضية لحدوث الانتفاخ، الجرثومة الحلزونية و متلازمة القولون العصبي.