ما تفسير حدوث استنزاف لكمية الغلوكوز عند الرياضيين وخصوصاً رياضة الماراثون؟

بعد ساعتين من النشاط الشديد الذي يمارسه الرياضي , يتم إستنزاف مخازن الجلوكوز !!! وعندما يُستنزف الجلوكوز يجعل عمل الجهاز العصبي المركزي تقريباً يتوقف , والذي بدوره يجعل عملية إتمام التمرين صعبة جداً !! 

- ما يحدث بالضبط هو أن الخلايا العضلية تعتمد على مصدرين هما جلوكوز الدم , والجلايكوجين في مخازنها , ولكن الجهاز العصبي يعتمد بشكل كامل على الجلوكوز , - حيث أن كمية الجلوكوز غير الكافية للجهاز العصبي المركزي يؤدي إلى " فقدان السيطرة" وحركة العضلات ! 
- بحيث أن الدم يحتوي على كمية قليلة من الجلوكوز , مجرد ما بدأ السباق يبدأ الجسم بالإعتماد على الجلايكوجين المخّزن في الكبد , مما يؤدي إلى استنزاف الجلايكوجين الموجود في العضلات , وبالتالي تقل سعة إنتاج الطاقة من قِبل الرياضي , والذي بدوره يقلل نسبة جلوكوز الدم ويؤثر على كل من الجهاز العصبي المركزي ووظائف العضلات !!!!

كثير ما ينظر الرياضيون لحالة أنخفاض الجلوكوز في الجسد خيانة الجسد و هذا بكون بسبب الجهد الذي بذله الرياضي و بعد أن يصبح الجسد في حالة صدمه بسبب خسارة الجلوكوز 
 العقل يرسل للجسد الاستمرار و التوسل له في الاستمرار لكن الجسد يرفض لأن الجسد  فقد  الجلوكوز و هذا يعني لا يوجد طاقة وهنا يكون الجسد  عاجز  على اي مجهود او المتابعة

ملاحظة  : الجلوكوز هو السكر  البسيط وهو للإمداد الطاقة 
مصدر الطاقة للعضلات الدهون و الجلوكوز أما الدماغ يستخدم فقط الجلوكوز 
أيضا يمكن تحول الدهون لجلوكوز لكن يستغرق كثير من الوقت و الجهد

يحدث عند استخدام كافة مخازن الجليكوجين في الكبد والعضلات لاستخدامها في توليد الطاقة وتحريك العضلات ويمكن  تجنب هذه الحالة عن طريق التأكد من ارتفاع مستويات الجليكوجين عند بدء التمرين ، والحفاظ على مستويات الجلوكوز أثناء الماراثون عن طريق تناول العصائر الغنية بالكربوهيدرات والسكر ويمكن استخدام المشروبات الرياضية لذلك.