البروتين هو مصدر مهم لبناء وتحسين صحة جميع انسجة الجسم، والجسم لا يستطيع ان يصنع البروتين لذا يجب تناول البروتين من مصادره النباتية والحيوانية.
فوائد البروتين:
• بناء الانسجة.
• يساعد الجسم على حرق الدهون.
• تناول البروتين بعد التمرين مباشرة من الخطوات المهمة.
• تقوية الشعر.
اضرار البروتين:
• زيادة نسبة الكنيون في الجسم.
• التسبب في الاصابة بمرض الزهايمر.
• رفع نسبة النيتروجين في الجسم.
• زيادة نسبة الكوليسترول