تمد أجسامنا بالاملاح اللازمه والفيتامينات وتساعدنا علي الاحتفاظ بالوزن فهي لا تساعد علي ثقل الجسم تقي من أمراض عديده كالاصابة بالصغط والسكر تساعد في سهولة عملية الإخراج وتعمل علي التقليل من الدهون في الجسم تساعد في نضارة الجسم والبشره
تعمل علي تقوية النظر لا سيما الفواكه التى تحتوى علي فايتمن أ