ما أهمية البروكلي واللوز لصحة الشعر؟

يعتبر البروكلي من الخضار الهامة التي تساهم في تعزيز قوة الشعر وزيادة لمعانه وذلك لاحتوائه على فيتامين C الذي يعزز صحة الشعر ويقوي البصيلات و يحارب الجذور الحرة التي تضعف الشعر وتتسبب في تساقطه، كما يحوي مجموعة فيتامينات B التي تساهم في تقوية وتكثيف الشعر وتزيدمن لمعانه وتحميه من الشيب المبكر ، كما يحوي فيتامين A الذي يساعد في توازن الدهون في فرة الرأس مما يمنح الشعر الترطيب والصحة واللمعان، كما تساهم الأحماض الدهنية في البروكلي في زيادة بريق الشعر ويساهم تناول البروكلي في عملية تسريع نمو الشعر.
أما اللوز فهو ذو فوائد غنية عن التعريف وكثيرة للشعر، إذ يدخل في تركيبات أغلب مواد العناية بالشعر فهو يحوي فيتامين E، الذي يساهم في تقوية جذور الشعر ويمنع تساقطه ويحارب الشيب ويعزز رطوبة الشعر ويعتبر مثاليا في علاج الشعر الجاف، ويمكن تناول اللوز أو ملعقة من زيت اللوز يوميا للحصول على شعر قوي وجميل وناعم

- يحتوي البروكلي على الفيتامينات المتنوعة ومنها فيتامين B وفيتامين C واللذان يجعلان الشعر أقوى , يقويان بصيلات الشعر , وفيتامين C يحارب مخاطر الجذور الحرة التي تسبب تساقط الشعر , ومحتواه من هذه الفيتامينات يجعل الشعر أقوى ويعطي القوة ايضاً لبصيلات الشعر , وتعتبر الخضروات الخضراء الداكنة مثل البروكلي والغني بالفيتامينات المتنوعة مثل A,C والذي يحافظ على تكيف الشعر , وفيتامين c والذي يزيل خطر الجذور الحرة ويساعد على جعل شعرك أكثر كثافة وصحة .


-يحتوي اللوز على المواد المغذية للشعر مثل الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة وفيتامين A,D,B1,B2,B6 وهذه العناصر تجعل الشعر صحي وجميل , كما يحتوي على كمية عالية من المغنيسيوم وهو معدن اساسي لوجود شعر صحي , وعالباً ما يرتبط فقدان المغنيسيوم بتساقط الشعر , ويعتبر علاج للقشرة حيث يغذي ويرطب فروة الرأس , ويقلل من تساقط الشعر , ويعطي شعر كثيف وقوي .

البروكلي واللوز يحتويان على هذه الفيتامينات والمعادن والتي هي:

الحديد ومجموعة فيتامينات ب ومن أهمها ب9 والمعروف بالفوليك أسيد.البروكلي واللوز يقي الشعر من الجفاف ويحافظ على رطوبته ولمعانه

تعتبر البروكلي من الخضار المغذية والمفيدة لصحة الجسم فهي تغذي الجسم والبشرة والشعر وخصوصا عند وضعها مع اللوز فالبروكلي  واللوز لهما فوائدةط كبيرة  لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والتي لها دور في تقوية جذور الشعر ومنع تساقطه. وتحفيزه على النمو ومنعه من التساقط والتقصف فالحديد ومجموعة فيتامينات ب ومن أهمها ب9 والمعروف بالفوليك أسيد. تلعبان دورهما في تغذية الشعر 

تكتسب أعضاء الجسم صحتها الأساسية من عامل التغذية المهم ،ومن أفظل المواد المغذية للشعر هي البروكلي واللوز،وذلك بسبب إحتواء البروكلي واللوز على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعمل على إطالة الشعر والمحافظة عليه ،حيث تحتوي على فيتامين ألف ودال وe وهذه الفيامينات هي الفيتامينات الأساسية لتغذية الشعر والحفاظ عليه .

- بسبب احتواءهما على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي لها دور في تقوية جذور الشعر ومنع تساقطه.
- وكلا البروكلي واللوز يحتويان على هذه الفيتامينات والمعادن والتي هي:
الحديد ومجموعة فيتامينات ب ومن أهمها ب9 والمعروف بالفوليك أسيد.