لماذا لما تكون فاهم الدرس وحال اسئلته لكن ما تعرف تحل بالإمتحان

هناك الكثير من اﻷشخاص يعانون من مشكلة عدم القدرة على الحل بشكل صحيح بداخل الاختبار على الرغم من دراستهم للمادة وذلك يعود لعدة أسباب:

يعانى الكثير من الطلاب اثناء فتره الامتحان من نسيان الاجابات فى بعض الاسئله والتى قد يعروفونها بالفعل ويعرفون اجابتها وقراؤوها قبل الامتحان ايضا لكن تم نسيانها ويرجع ذلك للاسباب الاتيه :
اولا التوتر : اذا ما احسست بتوتر او قرات السؤال بتوتر فيضعف من ذاكرتك ويجعلك غير مركز فى الامتحان 
ثانيا التسرع فى الاجابه : عندما تقرا السؤال بتعجل تظن ان تعرف الاجابه ولكنك مع تسرعك تربطها بشئ اخر  لذلك عليك بالهدوء 
ثالثا يجب ان تكون اكلت طعاما يعطيك الطاقه قبل الامتحان ويزيد من تيركيزك

*تعود عدم قدرتك للإجابة على الأسئلة في الامتحان مع العلم انك تعرفها وقمت بحلها اكثر من مره انك تعاني من قلق الامتحان.
*ينتج هذا القلق لديك من خلال:
1-قيامك بالتفكير المبالغ فيه بالفشل والأمور التي سوف تترتب على فشلك في الامتحان مما يؤدي بك الى فقد قدرتك على التركيز على الأسئلة واجاباتها.
2-أيضا من خلال قلقك الزائد من الامتحان تمتنع عن النوم قبل الامتحان بيوم مما يؤثر بشكل واضح في قدرتك على الركيزة وحل الأسئلة.

بسبب التوتر والقلق فهناك الكثير من الطلاب لديهم قلق الامتحان.
قلق الامتحان حالة نفسية تخلق شعور بعدم الارتيلح والخوف أو التردد. فكلما اقترب موعد الامتحان زاد القلق 
ينتج عن قلق الامتحان :
١. أفكار سلبية و شعور بالغضب
٢. قلق وعدم تركيز وهذه يمكن أن يسبب نسيان للمادة 
٣. اضطرابات النوم اي صعوبة في النوم أو النوم لوقت طويل للهروب من هذا القلق 
٤. أعراض جسدية ( صداع، تسارع نبضات القلب، آلام في البطن) 
نصائح لتجنب قلق الأمتحان 
١. ممارسة الرياضة فهي تعمل على الاسترخاء والتقليل من التوتر
٢. الدراسة أول بأول وعدم مراكمة المواد 
٣. التفكير بطريقة إيجابية ( عدم تهويل الأفكار المرتبطة بالأمتحان) 
٤. النوم ساعات كافيه