عزيزي السائل، إنَّ هذا النوع من العلاج يحتاج إلى فترة زمنية كافية حتى تصل إلى النتيجة التي تُرضيك، فهي جلسة كل أسبوع تمتد الجلسة الواحدة منها إلى 60 دقيقة، كما أنَّك تحتاج إلى 5 جلسات على الأقل، و20 جلسة على الأكثر، لتشعُر بالراحة والاستقرار النفسيّ الذي ترغب به.
إنَّ العلاج السلوكيّ المعرفيّ يُركِّز على مبدأ الترابط بين مشاعركَ وتصرفاتكَ، ومن خلاله يمكنكَ التغلُّب على العديد من المشاكل التي تواجهكَ في حياتكَ، وذلك من خلال تغيير طريقتك في التفكير وما ينجُم عنها من تصرفات.
لكن مفهوم التغيير مرتبط بالوقت، فلا شيء يتغيّر فجأة بدون أي مقدمات، وكل تغيير يمر بعدّة مراحل، وهذا هو مبدأ علاج السلوك المعرفيّ.
522 مشاهدة
