الرئيسية طب باطني حالات وأمراض كيفية التعامل مع القولون العصبي؟

كيفية التعامل مع القولون العصبي؟

10 إجابات
profile/معتصم-عرابي
معتصم عرابي
مدير
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الاكل الجاهز بشكل عام
الحليب بسبب غازات
الطماطم المطبوخ
ومن جهتي باخد دوا لتقلصات المعدة

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/إيناس-العبيدي
إيناس العبيدي
إيناس
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالهون، الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضراوات، والفواكه، والحبوب الكاملة، تناول البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)؛ وذلك لتأثيرها في البكتيريا الموجودة في الأمعاء،

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/امنيه-مجدي
امنيه مجدي
طالبه جامعيه
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
البعد عن الأكل المسبك والتوابل الحاره والأفضل التواصل مع دكتور 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١١ أبريل ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يتم التعامل مع القولون العصبي من خلال معرفة ما يزيد الالم عندك و تجنبه
مثل انواع محددة من الطعام ، كثيرة التوابل او 
الاطعمة المقلية ، الاطعمة الغنية بالدهون و الاطعمة الني تسبب الغازات كالزهرة و الملفوف و البقوليات 
و محاولة تناول الاطعمة الغنية بالالياف التي تمنع الامساك منها الخضروات و الفواكة و الحبوب الكاملة

ممارسة الرياضة بحد ادناه 5 ايام في الاسبوع 
تقليل التوتر و القلق و الابتعاد عن مسبباته 
التقليل من الكمية المتناولة من المشروبات الغازية و التي تحتوي على كافيين 
و شرب الماء بكثرة خلال اليوم 

profile/دابتهال-الصادق
د.ابتهال الصادق
طبيبة
.
١٠ أبريل ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
بالبداية وقبل اللجوء للعلاج الدوائي  يجب اتباع النصائح التالية : 
  • ممارسة التمارين الرياضية والمشي يومياً لو لمدة ربع او نصف ساعة. 
  • تقليل حجم الوجبة بحيث لا تشعر بالامتلاء .
  • الابتعاد عن االاطعمة التي تحتوي على الزيوت والتوابل والطماطم ، ومراقبة الاطعمة التي تزيد من الاعراض لديك ونن ثم تجنبها.  
  • زيادة تناول الاغذية الغنية بالألياف مثل الخضار والفواكه،  مثل البرتقال والتفاح والاناناس والخيار والجرجير والسبانخ ، ويمكن شراء الياف محضرة من الصيدلية.  . 
  • شرب ما لا يقل عن لترين ماء يوميا 
  • التقليل من التوتر والغضب والقلق. 
  • تجنب البرد.  

profile/عمر-محمد-أحمد-محمود
عمر محمد أحمد محمود
طالب
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقليل الطعام  ألدي يحتوي علي الزيوت و الدهون

profile/نانسي-نييل
نانسي نييل
multi tasking
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الإكثار من الماء
اكل الفواكه و الخضار 
الابتعاد عن الدهون و الزيوت 
الابتعاد عن البهارات و المنكهات الحارة على وجه الخصوص 
عدم التعرض للتوتر الزائد

profile/نانا-مجدي
نانا مجدي
محامية
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
التقليل من البقوليات والابتعاد عن التوتر والخوف والإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف والخضراوات الطازجة 

profile/ألاء-صلاح-احمد-محمد-حسن
ألاء صلاح احمد محمد حسن
لا يوجد
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
هو  لو زعل بيتعب من اقل حاجه 

profile/الاء-طلال
الاء طلال
طالبه
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
البعد عن الثوم و البصل و عدم التعصب و التوتر النفسي