كيف يمكنك أن أتصرف مع مريض عقلي من أحبائي؟

 يمثل دعم شخص عزيز مصاب بمرض عقلي العديد من التحديات. ومع ذلك، فإن الطريقة التي تعامل بها من تحب لها تأثير كبير على رفاهيتهم. "لكن إن كانت السلوكيات خاطئة فمن الممكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض".
إليك مجموعة من النصائح التي يقدمها الأطباء عادة لأسر المصابين بالأمراض العقلية حتى تساعدهم على التعامل مع أحبائهم بطريقة صحيحة:

1. ثقف نفسك عن المرض.
إن تثقيف نفسك بشأن مرض من تحب هو حقًا أساس الدعم. فقد أظهر عدد كبير من الأدلة أنه إذا قمت بتزويد العائلات بالتعليم وإشراكهم في عملية العلاج، فإن المرضى يعانون من انخفاض في الأعراض وأيام الاستشفاء والانتكاس. بالإضافة إلى ذلك، تم تحسين البيئة الأسرية بشكل عام.

إن عدم معرفة كيفية عمل المرض يمكن أن يخلق مفاهيم خاطئة ويمنع العائلات من تقديم مساعدة فعالة لأحبائها. على سبيل المثال، بدون تعليم، يصعب على الناس فهم وتقدير شدة الأعراض، مثل الأفكار المرعبة المرتبطة بالفصام أو التفكير الانتحاري المرتبط بالاكتئاب العميق، كما قال ليفلي. ليس من غير المألوف أن تتساءل العائلات عن سبب عدم تمكن أحبائهم من الخروج منه.

2. ابحث عن الموارد.
إحدى الطرق المفيدة لتثقيف نفسك حول مرض أحد أفراد أسرتك وكيف يمكنك المساعدة هي اللجوء إلى المنشورات ذات السمعة الطيبة. وقد أوصى الطبيب ليفلي الكتب التالية كمصادر ممتازة:

3. لديك توقعات واقعية.
يمكن أن تؤثر توقعاتك على شفاء أحبائك أيضًا. إن وضع توقعات معقولة قد يكون أمرًا صعبًا، لأننا لا نتحدث عن مرض ثابت. تحاول العائلات تعديل توقعاتها وفقًا لهدف متحرك، لذا فإن التحدي يكمن في ضبط تلك التوقعات طوال الوقت نظرًا لمسار المرض"، والذي نعلم أنه قد يتغير من أسبوع لآخر، أو يومًا بعد يوم أو حتى من ساعة إلى ساعة.

4. اطلب الدعم.
يمكن للخجل أن تمنع العائلات من طلب الدعم. ولكن من خلال الدعم يمكنك اكتساب المزيد من القوة والمعرفة القيمة. قال جاكوبس إن مجموعات الدعم تساعد أيضًا في "تطبيع تجارب [الأسرة] وتمكينها بشكل أفضل من تبادل الأفكار حول إدارة شخص عزيز مصاب بمرض عقلي".

5. العمل عن كثب مع فريق العلاج الخاص بأحبابك.
على الرغم من أن ذلك يعتمد على النظام المحدد، إلا أن حواجز السرية وقوانين HIPAA يمكن أن تعقد العمل مع فريق العلاج الخاص بأحبابك. لكن هذا تحدي يمكنك التغلب عليه. في الواقع.

أولاً عليك أن تطلب التحدث إلى الأخصائي الاجتماعي والطبيب النفسي، إن أمكن. أخبرهم برغبتك في أن تكون جزءًا من فريق العلاج. العديد من المرافق ستسمح للعائلات بحضور الاجتماعات ومؤتمرات الحالة. لكن في النهاية، يجب على العائلات أن تطلب تضمينها.

6. اسمح لأحبائك بالسيطرة.
يشعر الأشخاص المصابون بمرض عقلي بأنهم فقدوا السيطرة على حياتهم، ويشعرون بالخزي ويعانون أكثر من غيرهم من خلال احترام الذات، إن هذه هي النقطة الأكثر أهمية التي تخبرها العائلات. عاملهم باحترام مهما كانت أعراضهم.

وإذا أراد شخص ما أن يفعل شيئًا تشعر أنه يفوق قدراته، فلا تحرمه على الفور من فرصة المحاولة. في كثير من الأحيان ستجد أنهم قادرون على القيام بذلك.

7. شجعهم على التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية.
إذا كان أحد أفراد أسرتك يشتكي من الآثار الجانبية السلبية للأدوية، فحثه على تدوين ما يزعجه والتحدث إلى طبيبه. حتى في مجموعات الدعم الخاصة به، فإن المرضى "الذين يتمتعون باستقرار جيد ويهتمون بعلاجهم، يكرهون إزعاج طبيبهم بمخاوفهم."

8. وضع الحدود المناسبة.
في حين أنه من المهم معاملة من تحب باحترام والسماح لهم بممارسة السيطرة، فمن الضروري أيضًا وضع حدود من أجل رفاهية الجميع. إن العائلات لا تريد أن تتدخل كثيرًا وتعطي شروطًا إلزامية ولكن في الوقت نفسه، هناك أفراد من العائلة يقولون باستمرار" سأفعل ذلك بطريقتي" بطريقة عقابية وقاسية للغاية. إن هذا النهج لا يمنح الفرد أي خيار ليعيش حياته.

9. ترسيخ المساواة.
عند وضع حدود ودعم من تحب، لا تعتبره مريضًا. بدلاً من ذلك، أنشئ نوعًا من المساواة لما هو متوقع من كل فرد في الأسرة. على العائلات تعلم استراتيجيات حل المشكلات بحيث يمكن للجميع، بما في ذلك المريض، التعبير عن مخاوفهم.

10. ندرك أن الشعور بالخزي والذنب أمر طبيعي.
اعلم أن الشعور بالذنب والعار من ردود الفعل النموذجية للعائلات. قد تشعر بعض العائلات بالقلق من أنهم لم يتلقوا العلاج عاجلاً؛ قد يعتقد البعض الآخر أنهم تسببوا في الاضطراب. مرة أخرى، تذكر أن العائلات لا تسبب اضطرابات عقلية مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب - فهي ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل المعقدة، بما في ذلك علم الوراثة وعلم الأحياء.

11. اعترف بشجاعة من تحب.
في مجتمعنا، نحن ننظر إلى الأشخاص الذين يعانون من أمراض جسدية، مثل السرطان أو مرض السكري، على أنهم شجعان، لكننا لا نقدم نفس المنظور للأشخاص المصابين بمرض عقلي. إن الأمر يتطلب شجاعة هائلة للعودة إلى الحياة الطبيعية بعد دخوله المستشفى. يتطلب الأمر شجاعة لمحاربة الأعراض المنهكة كل يوم والسعي والبقاء في حالة الشفاء.

12. ساعد نفسك.
واحدة من أكبر المشكلات التي يواجهها الأغلب مع مقدمي الرعاية هو رفضهم قبول المساعدة. لكن علينا الاستمرار بالقول "أنت في وضع أفضل مع الكثير من المساعدة والعطاء". وإنه من غير المفيد أيضًا تركيز كل الجهود على الفرد المصاب بالاضطراب. هذا يمكن أن ينفر الأشقاء وأفراد الأسرة الآخرين أيضًا.

13. كن هادئا.
لأن أفعالك يمكن أن تؤثر على من تحب وتؤثر على أعراضه، تجنب الاستجابة بغضب. وبدلاً من ذلك، رد بصبر وتفهم.

14. ينقل الأمل.
أخبر من تحب أنه مع استمرار العلاج، فإن التعافي - "هو عيش حياة مُرضية في المجتمع على الرغم من المرض".

15. كن سياسيًا.
على العائلات المشاركة في العملية السياسية لتحسين نظام الصحة العقلية لأن هذا يؤثر عليهم وعلى أحبائهم.